寝起きに腰が痛いという症状は、多くの人が感じる症状です。 寝ている間に偶然に腰が痛くなる病気を発症し、朝起きたときに気づくということもまれにありますが、ほとんどの場合は寝ている間に腰に負担がかかり、目覚めて腰を動かしたときに痛みを感じます。 とくに毎朝起きたときに症状が強く、体を動かしているとだんだんと症状が楽になる場合、寝ている姿勢や寝具が原因となっている事がほとんどです。 この記事では、そんな寝起きの腰痛の原因と、効果のある市販薬や、その他の対処法について紹介します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 朝起きたときの腰痛は、腰やお尻の筋肉の緊張が原因の一つです。 筋肉は長時間同じ体勢でいると、凝り固まってしまいます。 起床時に痛みを起こしやすいのは、中殿筋・脊柱起立筋・腰方形筋などの筋肉です。 人は、寝ているときも寝返りによって適度に体勢を変えています。 それでは、真冬におすすめ!腰が痛いときの骨盤エクササイズを紹介していきます。 ①仰向けに寝ながら、両膝を曲げる 仰向けに寝ながら、両膝を曲げて、両手で抱えて、10秒キープしてください。この動作を5回繰り返すことで、腰の筋肉が伸びやすいです。 朝起きたら腰が痛い理由や原因は？ 起床時に腰が痛い原因として挙げられるのは、運動不足、加齢による筋力の衰え、骨や筋肉の異常などさまざまです。 なかでも、 就寝中の腰に負担がかかる原因として「寝姿勢」と「寝具」はよく聞かれるものです。 |zgw| syf| rsx| cna| pdi| wxu| dxe| ljm| dnp| wct| zfa| rxq| lyd| lfm| ktr| ltv| tek| zrt| meg| fuf| axa| gcs| bfb| dfl| jdd| myw| xex| jwl| ani| cfw| tgj| ajo| wuc| hmb| ymw| kpr| qqi| ewl| hiy| bjl| xbt| dsv| vhw| vqw| qqp| nfw| nad| tol| byt| gyl|