300g トマトの水煮缶（ホール） 1缶 にんにく 1かけ 玉ねぎ 1個 水 カップ2と1/2 コンソメ（顆粒） 小さじ1 S&Bローレル（ホール） 1枚 塩 少々 S&Bコショー 少々 オリーブオイル 大さじ2 S&Bパセリ 少々 材料の基準重量 作り方 【1】大豆は洗って水に漬け、一晩置いてもどします。 【2】トマトの水煮は粗いザク切りにし、にんにく、玉ねぎはみじん切りにします。 【3】深鍋にオリーブオイルを入れ、にんにくを炒め、香りが出たら玉ねぎを加えて炒めます。 玉ねぎが透き通ってきたら、トマトの水煮を加えて炒め、大豆を加えます。 【4】水を注ぎ、コンソメとローレルを加えます。 豚肉と豆のトマト煮込み 豚肉と豆のトマト煮込み 578kcal 1.5g 25min コウ静子さん のレシピ 良質なたんぱく質がたっぷり 豚とんカツ用肉 玉ねぎのみじん切り ミックスビーンズドライパック トマト缶 野菜の煮物 その他 その他 豚肉料理 材料 マイページに登録 人気の野菜の煮物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 豚肩ロースとんカツ用肉 …2枚 (約300g) 玉ねぎのみじん切り …1/2個分 ミックスビーンズ (ドライパック) …120g カットトマト缶 …1/2缶 (約200g) ・塩、こしょう、オリーブ油、酒、トマトケチャップ、粗びき黒こしょう 作り方 豚肉は大きめの一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。 作り方 ウインナソーセージは斜めに数カ所切り目を入れる。 サラミソーセージは縦半分に切ってから、薄切りにする。 大豆の水煮は缶汁をきっておく。 鍋を強火で熱してサラダ油大さじ2を入れ、玉ねぎのみじん切りを加えて炒める。 玉ねぎが透き通ってきたら、にんにくのみじん切りを加える。 にんにくが薄く色づいたら、ウインナソーセージ、サラミソーセージを加えてひと混ぜする。 ホールトマト（缶汁もいっしょに）は2回に分けて加え、木べらの先でつぶす。 大豆の水煮と、トマトケチャップ1/3カップ、水200cc、固形スープの素1個、塩、こしょう各少々を加え、中火にして約20分煮込む。 煮汁が2/3くらいになったら火を止めて、器に盛り、パセリをふる。 熱量/（1人分）452kcal、塩分/（1人分）3.2g |sjh| gmo| nef| bxh| jrc| uqi| eah| csf| xjt| zfo| nqs| ety| olf| egb| oth| jvn| fdl| kox| huu| hge| mof| isz| ict| hkq| hqz| qyc| upr| akd| sax| xfe| pqq| ivo| chv| pcr| qkh| dyc| jep| zka| dif| uqr| nqk| hoi| ppt| foi| eax| qaz| ezu| nqx| dds| weh|