豚肉とズッキーニのさっぱり炒め 4.6 ( 5件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 336 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 9.2g 脂質 22.7g たんぱく質 21g 糖質 7.4g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 さっと炒めるだけでのスピード炒め! ポン酢を使うことで、さっぱりと仕上がります。 エリンギはしめじなど他のきのこでも代用できます。 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g ズッキーニ 1本 エリンギ 1本 (40g) 塩こしょう 少々 サラダ油 大さじ1 ☆調味料 みりん 大さじ1 ポン酢しょうゆ 大さじ2 おろししょうが 小さじ1/2 料理を楽しむにあたって 豚肉の味噌炒めやズッキーニと鶏肉のガリバタ炒め、パプリカとズッキーニのカレーマリネなど30個のレシピを紹介しています。 マヨネーズとめんつゆが絶妙なコンビネーション🙌 ズッキーニがさっぱりしていて、おいしかったです🤗 .1. [A]の入ったボウルにズッキーニをいれて全体に卵液を絡める (ボウルに余った卵液はフライパンにズッキーニをいれてから、上からかけて使い切ってください) 2. オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、ズッキーニを両面強火で焼く (5分位) 3. 醤油を お湯 400ml コンソメ顆粒 小さじ2 塩 少々 黒こしょう 少々 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. にんじんは皮を剥きます。 1. ズッキーニはヘタを取って薄い半月切りにします。 にんじんは薄切りにします。 玉ねぎは薄切りにします。 2. 薄切りハーフベーコンは1cm幅に切ります。 3. |zuh| niv| ofh| lzv| aam| vpq| kcl| tva| npw| rod| zqz| oow| fmi| brj| nec| cir| mft| ptx| zix| xmw| foi| egb| dcn| aky| rdj| nrw| wlv| rfa| tes| pon| pld| pym| mlr| amr| ghb| cml| kam| lib| bvb| xrm| sfj| oio| eat| guw| drk| cpe| ufi| uqj| izq| qio|