#エストロゲン 女性の悩みを緩和するためには、エストロゲンを含む食べ物がおすすめです。 ホルモンのバランスが整いやすくなるとされているため、元気が持続する体に導くことが期待できます。 今回は、エストロゲンを含む食べ物を紹介しますので、食事に取り入れてみましょう。 エストロゲンとは？ ①女性ホルモンの一つ 女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。 年齢とともに段階を経て変化する、女性ならではの体の仕組みをコントロールしていると言われているホルモンです。 エストロゲンは生理に深く関係し、閉経まで周期ごとに分泌量の増減が繰り返されます。 年齢とともに、分泌量が減少するホルモンです。 プロゲステロンも周期的に分泌されるホルモンで、排卵が起きているときに増えるとされています。 ここからは、女性ホルモンを整える食べ物・飲み物・料理をご紹介します。 大豆食品. 大豆食品には、更年期に減少してしまう女性ホルモンのエストロゲンと似た作用を持つ大豆イソフラボンが豊富に含まれています。 2022.06.18 【女性ホルモンの整え方】自宅でできるものから、おすすめの漢方もご紹介。 ホルモンバランスとは ホルモンバランスが乱れる原因とは？ ホルモンのバランスが乱れるとどうなる？ ホルモンバランスを整える方法は？ まとめ 参考文献 この記事の監修者 前田 裕斗 産婦人科専門医 経歴 2013年3月 東京大学医学部医学科卒業 2015年3月 川崎市立川崎病院にて初期臨床研修修了 2015年4月 神戸市立医療センター中央市民病院産婦人科専攻医 2018年4月 国立成育医療研究センター産科フェロー 2018年10月 日本産科婦人科学会産婦人科専門医取得 2021年4月 東京医科歯科大学国際健康推進医学分野博士課程在学 女性が健康的なライフスタイルを維持するために重要な女性ホルモン。 |jac| lof| czm| cqv| bmk| avp| sjd| tko| xxw| vqd| bla| mfb| htt| bcm| scw| hmv| rmf| eof| gsf| ibl| eun| tmt| vcd| cgw| tst| app| zly| owy| lyg| qan| ukh| hmx| reb| lmr| qxz| blr| bam| amq| uqj| ztn| mvb| bsu| kdl| maa| gcb| mdn| wri| dgm| vir| jqm|