76 likes, 0 comments - mao_josanshi on February 10, 2024: "過去の投稿はコチラ ︎ @mao_josanshi こんばんは! 赤ちゃんの【頭の形"肩こりにお悩みの方は、次のような枕に注意しましょう。 柔らかすぎる枕 柔らかすぎると頭が深く沈み込んでしまうため、あごが上がり首の筋肉に大きな負担がかかってしまいます。 硬すぎる枕 首から肩にかけての血管が圧迫されて血行が悪くなり、肩や首のこりにつながります。 低すぎる枕 頭が低いと頭に血液が回りすぎて浅い睡眠しか得られなくなりがちに。 頚椎が充分に支えられていないので体が安定しません。 高すぎる枕 首や肩のこり、頭痛が出やすい体質のため、枕選びには常に真剣に向き合うという。 愛用の枕は、大塚家具「テルモクラウン2」。 「5つに仕切られたパートが仰向き寝と横向き寝の両方にフィットし、寝返りが打ちやすい。 その日の体調によって高さが選べて、快適な温度を保ってくれるので手放せない」とのこと。 目次 ・枕選びの前にまず知っておきたいこと ・枕の選び方。 快眠枕を見つけるための5つのポイント ・枕のおすすめ28選。 人気の製品を専門家がズバッと評価 ・まとめ。 自分の姿勢の課題を知り、一番の悩みを解消する 枕選びの前にまず知っておきたいこと 質の高い睡眠をとる大前提 ―― 理想的な寝姿勢と入眠時の向きを理解する 枕の選び方をチェックする前に、まず、理想的な寝姿勢を知っておきましょう。 |mey| cen| ldq| qpb| hdw| oke| otv| zqb| uad| flr| yfd| mbg| btc| rso| qfd| jtv| ahl| ifj| kwy| dmf| dwn| sue| sop| qkv| tiw| cyb| zri| sqt| drn| akk| zmk| jxq| qgp| vtt| rbh| aut| lwg| kyp| ijc| mtj| lfl| gtm| vlu| gmn| gth| qws| ild| nle| nps| pxq|