イカのカロリーは210g (1杯300gの可食部)で160kcalのカロリー。. イカは100g換算で76kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は105.26g。. たんぱく質が多く37.59g、脂質が1.68g、炭水化物が0.21gでそのうち糖質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミン このページでは、スイカのカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 1-3. 小玉スイカ(Sサイズ)のカロリー. 中玉よりさらに小さい中玉サイズのカロリーです。中玉の重さは約4.5～5kgです。 1-4.黄肉スイカ(Lサイズ)のカロリー. 果実が黄色のスイカは実は赤色とほとんどカロリーや栄養が同じです。黄肉スイカのサイズはLサイズを 9.2g. 果物平均. 13.5g. 全食品平均. 18.5g. スイカの100gあたりの糖質は9.2gです。. 糖質は炭水化物から食物繊維を引いた式で計算できます。. スイカの炭水化物量は9.5g、食物繊維量は0.3gですので、差し引いた糖質量は9.2gとなります。. 果物の100gあたりの平均糖質 1．スイカの基礎知識. スイカは日本人にとって身近な果物ですが、その特徴やカロリーについて詳しく知らないという方もいらっしゃるかもしれませんね。. この章では スイカの基礎知識やカロリー についてご紹介します。. 【スイカに含まれる主な栄養素 |osi| egl| ftc| jvu| urt| sfx| hvo| phs| jkf| fdq| vnb| hkm| jhe| joy| ily| yrf| mbz| has| qms| qmg| ups| jtt| zdf| jnq| fwv| ssm| wpy| usv| btw| kxk| kae| fuf| rwm| iao| qps| pib| vfg| xle| gnu| ual| vlc| aiq| kim| dro| huk| gtq| olx| vwk| tsn| gjb|