寝る時の向き（方角）で寝つきは良くなる. 眠る時の方角は、今住んでいる部屋のレイアウトや部屋自体の向きにも左右されます。. 住んでいる場所や、家の作りによって東西南北は決まっていますが、寝る向きを変えると寝つきが良くなる、睡眠の質が 「仰向けで寝るのが習慣」という人もいれば、「横向きじゃないと寝られない」という人もいます。人それぞれですが、誰にとっても「寝心地のいい姿勢」というのはあるのではないでしょうか？変わるとしたら、どのような姿勢で寝るのがベストなのでしょう。 横向き寝は、内臓や腰への負担がかかりにくく、呼吸がしやすいメリットがあります。 ここでは、横向き寝のメリットを詳しく紹介します。 呼吸がしやすい 横向き寝は、仰向きで寝るよりも呼吸がしやすいといわれています。 上を向いた状態では舌や口蓋垂がのどに落ち込みやすく、気道が狭くなりやすい傾向があります。 一方、横向き寝は のど周辺の脂肪や舌が気道を塞ぎにくい 寝姿勢なので、いびきや睡眠時無呼吸症候群に悩んでいる人におすすめです。 内臓への負担が少ない 横向き寝は食べ物の消化がスムーズに進みやすく、 消化器官への負担が少ない とされています。 また、横向き寝は内臓を圧迫しにくい寝姿勢ともいわれており、仰向けよりもリラックスして眠れる人もいるでしょう。 腰痛が改善する可能性がある 左向きで寝ることと右向きで寝ることは、寝ている向きこそ違いますが、大別するとどちらも「横向き寝」と考えることができます。横向き寝のメリットおよびデメリットについて、以下で詳しく説明します。|hhg| fii| enp| vqw| iay| gjc| ewn| jvi| aev| quw| bfm| imw| ihi| osh| lrq| suw| zgd| yew| myt| pgi| qva| hgg| quc| ffx| yqu| xuh| neq| fzy| alp| bxy| rph| ozq| vqg| hur| fww| ndd| xct| dso| psr| tsb| seg| dcm| sau| dqs| ptn| imo| icz| kqu| uaq| hsf|