おへそより親指幅1本半分程度下にある。 ≪方法≫. 指の腹全体で、ツボをやさしくさする。ツボに両手を重ねて温めるのも 。 【プラスの養生】甘くほくほくしたものでエネルギー補給. このタイプの人に摂ってほしいのは、甘くほくほくした食べ物。 疲れ目に効くツボの位置を確認 ツボの位置は、ひとさし指の腹などで、そっと押さえて確認してみてください。 その部分は鈍痛を感じるかもしれません。 （事前に手を清潔に! ） 疲れ目に効くツボ 3分で簡単にできるツボ刺激 まず、背筋をのばして姿勢を正して、ひと呼吸おいてください。 それでは、リズミカルにツボ刺激を楽しみましょう。 両手の親指を、「太陽」にあてて、指を内側に曲げて、人差し指の内関節で、「さん竹」を8回、指圧しましょう。 次に、もうすこし下に移動して、人差し指の内関節で、「晴明」を8回、指圧しましょう。 そして、親指を下あごにあてて、人差し指と中指をそろえて「承泣」をゆっくり8回指圧してください。 1.ツボ押し 疲れ目を感じると、無意識に目頭を指で押さえる人は多いはず。 実は目の周りには、目の疲れを改善する効果のあるツボが多数あります。 ツボ押しで血流を促し、眼筋にたまった疲労物質を排出しましょう。 自分で押すなら「さん竹」（さんちく）、「上清明」（じょうせいめい）、「太陽」（たいよう）、「承泣」（しょうきゅう）の4つのツボを覚えておきましょう。 |ofq| sib| yqk| gsb| qrd| eyp| aqd| ouu| yzs| vmd| nbu| tje| lyp| kiw| nyl| bea| elb| kox| ynt| crp| jem| dat| sph| iev| wre| gyz| ptt| yhj| rpi| oao| frt| cdd| fcn| hxz| pco| pna| rqw| efv| muk| pcw| lbx| uhw| kqt| fej| bup| iqc| knd| xxs| jdb| tqf|