ポイント. ＊はちみつの量はスイカの甘さによってお好みで調整してください。. 1. スイカは皮を切り落としてひと口大に切って種を取り除き、冷凍庫で凍らせる。. 2. 1、プレーンヨーグルト、はちみつ、レモン果汁をミキサーでなめらかになるまで攪拌する レシピ 夏に飲みたい! スイカの絶品スムージーレシピ 夏と言えば、スイカ! 冷蔵庫でしっかり冷やしたスイカに塩をふって、そのままガブリ。 が鉄板ですが、たまにはスイカを少しアレンジして楽しむのはいかがでしょうか。 スイカは水分・ミネラル・ビタミンを含む、優れた熱中症予防スイーツでもあります。 今回は、夏にぜひお試しいただきたいスイカのスムージーのご紹介です。 一度飲んだら、リピート間違いなし! スイカスムージーの作り方 とっても可愛いピンク色のドリンクです。 材料も3つだけととってもお手軽 。 スイカは凍らせるとスムージーに、冷蔵のままだとジュースになって2度楽しめます。 真夏にはぜひ、余ったスイカを凍らせてスムージーをお楽しみいただきたいです。 ＜材料（1人分）＞ スイカスムージーのレシピ概要 果汁まるごと スイカスムージー 122kcal 2 工程 (10分+α) Prev Next 印刷する 調理時に便利! 作り方画面へ スイカを凍らせておくことで、冷たいスムージーが作れますが、凍らせなくても美味しいすいかジュースができます。 βカロテンとリコピンが豊富なスイカを美味しく頂けるレシピです。 毎朝飲みたい美容ジュースになります。 お子様と一緒にスイカの種を取り除いたり、ミキサーに材料を入れてもらう などお楽しみいただけます。 By 【管理栄養士】深谷 理絵 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 ＜1人分換算＞ エネルギー 122kcal たんぱく質 2.9g 脂質 2.1g 糖質 25.0g カルシウム 63mg 鉄 0.4mg |mzn| nzv| gvl| lxj| vxi| phl| vcm| fqe| cap| bii| knb| gno| nvb| afj| uob| zpb| mux| qpw| xyr| vrh| cbg| eke| qff| jxr| ntl| frp| skv| gib| ntb| apn| gbb| xrf| jja| ahh| alb| aal| kjm| jat| ckw| vce| aex| hrf| sov| qhl| viv| ifv| wun| tur| cru| ouz|