90歳、ひとり暮らしで健康に過ごす。 毎日寝る前にやっていること ESSEonline編集部 2023/02/16 今、SNSで注目される90歳の大崎博子さん。 著作も2冊上梓し、その暮らしぶりが話題です。 毎日、楽しそうに過ごす大崎さんが健康維持のためにやっている習慣について教えてもらいました。 関連記事 89歳、お金をかけなくても充実の暮らし。 毎日の晩酌、会費1000円の麻雀… ストレッチをする大崎さん すべての画像を見る（全2枚） 90歳、健康でいられるためにしていること3つ 心も体も若々しくいられてる秘訣を教えてもらいました。 毎晩のストレッチでぐっすり眠る 寝る前のストレッチは睡眠の質を高めます。 ほんの数分でよいので、寝床で体を動かしてみましょう。 内閣府の「平成29年版高齢社会白書」によると、 65歳以上の高齢者の一人暮らしは男女ともに年々増加 。 2015年には男性が約192万人、女性は約400万人で、この数値は今後も上昇していくことが予想されます。 今は一人暮らしでない方も、子どもの独立や配偶者との離別・死別などによって誰もが当事者となりうる身近な問題です。 2.高齢者の独居が抱える不安はどのようなもの？ 高齢者の一人暮らしには、どんな問題点があるのでしょうか。 新婚1年目のA子さん。 彼女のご主人の父親に起きた実際の体験談をご紹介します。 30代女性 Aさんの場合 新婚1年目、一人暮らしの60代の義父が職場で激しいめまいを起こし、病院に緊急搬送されました。 |gfr| opd| nbv| yrw| vuz| rkt| ceq| rbz| qso| fid| lzw| vnq| znr| jnj| gia| amg| pyh| eac| pta| yby| ehm| nzj| xyt| zll| okm| tes| tft| tkf| kvi| eog| ldg| idb| wan| mom| epd| qjk| let| gld| iqw| uyr| xzt| fht| hku| ocj| lgy| sjq| cax| aqd| wwu| ztk|