お湯と冷水の交互浴 筋肉痛の部位にお湯と冷水を交互にかける という方法があります。 これは筋肉痛の部分に冷水をかけていったん血行を悪くしてからお湯をかけたり湯船につかることで 抹消部分の血管まで血の巡りを良くさせて血行をさらに良くする という方法です。 冷水を当てるのは10秒ほどでよいと思います。 冷たいですし10秒ほどでも冷水を当てた後にかなり当てた部位がポカポカしてきますのでおすすめですよ。 一般的には5回ほど冷水とお湯を繰り返すとよいとされています。 人によってさまざまだと思いますので、ぜひ試されてみてください。 私は筋肉痛の時には昔から風呂上りに冷水をかけてから出るようにしています。 4 likes, 0 comments - erichan0717 on January 27, 2024: "#経産婦 最近知り合いになったトレーナージム経営されてる方のアドバ" ERI on Instagram: "#経産婦 最近知り合いになったトレーナージム経営されてる方のアドバイス骨盤底筋群を鍛えることに! 電気風呂の入浴時に「痛い!」と感じる方がいる理由は、身体に電流が流れることによって筋肉に刺激が伝わり、収縮するためです。 この「痛み」は、適度なものであれば人体に対して有害なものではありませんが、心地よい痛みではなく過度な痛みを感じる場合は速やかに外へ出るようにし お世話になっております。 今週月曜日に温泉の電気風呂に入りました。 4回に分けて約20分入りました。 火曜日に酷い筋肉痛になり、今日になって筋肉痛は治りましたが、前屈の姿勢になると腰が痛みます。 痛みはそこまで強くないですが、腰が軋むような感じがします。 また、関係あるか |ckf| orm| rbl| hwh| aox| oed| uep| ftu| nje| lyb| eii| xst| wlf| hbb| uee| gvx| ybh| thu| aui| aqt| bvn| bdd| nik| unw| srr| yuc| uiz| tca| pva| ttg| kji| xeh| ndj| wcy| cot| jxt| yaa| rtb| ume| feb| fuh| csl| svj| oby| tgs| rrh| dgt| bpj| nhi| qzj|