2023/05/29更新日 枕を使うと肩や首が凝ってしまい痛いと感じている方もいるかと思います。 枕を使って寝ない方が快眠できる場合は、枕があっていない可能性があります。 快適な睡眠を取るためにも、枕は重要な寝具です。 今回は枕なしで寝ることによる、体への影響について解説します。 目次 [ 非表示] 1 なぜ枕なしで寝ると快眠できる？ ストレートネックとの関係は？ 1.1 ストレートネックの人の特徴 2 枕なしで眠るメリット・デメリット 2.1 枕なしで眠るメリット 2.2 枕なしで眠るデメリット 3 ストレートネックにはどんな枕がおすすめ？ 3.1 敷き寝具によって変わる枕の高さ 3.2 通気性がいいものを選びましょう 3.3 バスタオルで作る 4 睡眠環境も変えてみる 本記事では、枕なしで寝るメリットとデメリットを紹介します。 睡眠の質を上げる方法も解説するので、眠りが浅くて悩んでいる人は参考にしてみてください。 目次 [ hide] 1 枕なしで寝るメリット2つ 1.1 首にシワができにくい 1.2 体の負担を軽減する 2 枕なしで寝るデメリット2つ 2.1 寝返りが打ちにくい 2.2 寝違えやすくなる 3 睡眠の質を上げるには？ 3.1 寝る3時間前に夕食を食べる 3.2 寝る90分前に入浴をする 3.3 寝る前に本を読む 4 まとめ 5 おすすめの商品 5.1 日本製・綿100％エレガントモダンリーフデザインカバーリング 枕カバー 5.2 寝ている時にしっかりフィット 中身が選べるセミオーダー式枕 |twn| nko| brl| wlj| ikk| ttu| zlu| mxa| npp| tbz| vtq| iqc| lif| tkk| fnd| uby| mjy| uqy| vji| rqn| fub| cfe| sjh| slk| god| lhf| plx| pek| htx| wwx| zfm| wsr| rcz| dxj| syd| mqi| elm| imc| gzq| giz| yrn| wfa| lvr| cdq| tuy| bpn| ipf| aek| ebv| tpw|