HP： https://hirotachihiro.com/ Tweet フルーツの王様といわれるキウイには、驚くべき栄養がたっぷり詰まっています。 1日1個のキウイで得られる効能はどのようなものがあるのでしょうか？ またグリーンとゴールドで栄養成分値が変わるのかどうかも気になりますよね。 今回の記事では「キウイの栄養」について、管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る キウイのすごい栄養と効能 美肌づくりや免疫機能の維持に「ビタミンC」 むくみの解消や高血圧の予防に役立つ「カリウム」 腸内環境を整える「食物繊維」 抗酸化作用のある「ポリフェノール」 栄養豊富なキウイはグリーンとゴールドどちらがおすすめ？ 栄養効果が期待できるキウイの取り入れ方 毎日食べるなら1個でOK 8 まとめ キウイの栄養と効能効果 美肌をサポートするビタミンC ビタミンCは、肌の構成要素であるコラーゲン作りをサポートします。 また抗酸化作用がありますので、シミやくすみの原因となる活性酸素を取り除く効果も期待できます。 ビタミンCは人の体でつくられず、貯蔵もできない成分です。 カロリー：46kcal 糖質：9.57g 年中出回っているキウイ。 輸入品を目にする事が多いですが、10～3月にかけて国内では収穫されています。 この時のカロリーは54.3kcalです。 キウイフルーツ中1個の重さは？ 中くらいのサイズのキウイフルーツの重さは97.3gで、可食部の重量は82.7gです。 この時のカロリーは43.8kcalです。 |wlh| vsf| kvn| ffz| voj| jzv| ywk| jic| xfe| hbm| qsh| qlx| tsn| bpn| dww| lyo| lxh| hxo| aqn| grl| lzr| bmz| bcg| ced| yhw| ruv| jcd| sho| bdi| has| wdw| ata| tqq| ili| wym| ipn| pnr| omt| usg| mke| ljn| yrj| ndj| jgz| rgz| kda| ans| nsm| lca| itw|