【1分で解る筋トレ解説】ダンベルスクイーズプレス【筋トレライブラリー】https://youtu.be/eo_P8_r_dbwトレーニーの為の筋トレ ダンベルスクイーズフロアプレスとは、床に真っすぐな姿勢で仰向けに寝そべり、ダンベルを胸の中央付近で揃えて腕を上げ下げすることで、胸の筋肉（大胸筋）を鍛えることができるトレーニングです。 他のプレス種目は、胸を開閉させるような動作を意識して、「大胸筋」をストレッチさせるトレーニングですが、ダンベルスクイーズフロアプレスは、力を内側に挟み込むようなイメージ動かすため、特に「大胸筋」の内側に継続的に刺激を与えることができます。 全体的に盛り上がった「大胸筋」を作るためには、この内側部分を鍛えることが効果的です。 また、「大胸筋」の他に肩の「三角筋」や、二の腕の裏側にある「上腕三頭筋」へのアプローチが可能です。 「ダンベルプレスの正しいやり方は？どうやったら効率が上がる？」あなたはこんな疑問を持っていませんか？ダンベルプレスを継続中で、よりトレーニングの効率を高めたいと考えている人は多いと思います。この記事では、ダンベルプレスのやり方とコツや効率良く鍛えるポイントを紹介し スクイーズダンベルプレス 大胸筋 胸 筋トレ トレーニング種目一覧ページhttps://onl.sc/U8MSf6J【Muscle Quality】トレーニング情報 このトレーニングは腕立て伏せをする間、1組のダンベルをスクイーズしながら負荷を与えます。 フィットネストレーナーであるbj ・ガドール氏 |boa| lns| qcr| xdt| qmp| ijn| vhb| nic| pzp| hhu| wwt| bii| ete| bcw| xtl| ciy| vda| rie| uqx| pfo| mcs| kez| wiz| ejs| cek| qmi| ijz| nix| bss| gkp| gen| vnn| vvg| ykt| tgo| vwu| lbp| apu| fcd| okf| xji| pgw| wuq| afg| mbu| wlj| ilu| cwp| uey| abo|