トライアスロン初心者だった私が3年でスイム1500m25分を切るまで. トレーニング研究 初心者向け情報. 今、私は1500mを25分ほどで泳げます。. しかし、トライアスロンをやってみようと練習を始めた時は25m泳ぐのがやっとでした。. そんな私がどうやってレベル まずはスイム練習から もはや自己流で練習をしている余裕はないので、スポーツクラブnas大崎さんで行われているトライアスロンスクールに参加し、スイムのレベルアップを図りたいと思います。 ゆっくり泳ぐことの難しさ 今回は吉越 慎吾コーチ（写真右 水泳練習用下半身を浮かせるためのプルブイを、トライアスロンのスイム練習に取り入れた時の効果と同時にデメリットを解説しています。 同時におすすめのプルブイもご紹介しています。 プルブイとは、左右の太ももの間に挟んで下半身の浮かせるために使う水泳の補助具ですが、子どもの頃に水泳教室に通っていた方には「ヘルパー」と「ビート板」は使ったことがあっても、プルブイはあまり馴染みが無いかもしれませんね。 うえせい プルブイは、脚で挟むので外れちゃうと危ないからかもしれませんね ただし、プルブイは水泳をする人の多くが練習に取り入れています。 また、その上プルブイに関してはスイマーよりトライアスリートの方が、練習に取り入れるメリットがとても多いと感じています。 初心者にもおすすめのヘッドアップクロール トライアスロンのスイムでは、自分の場所や目指す方向を把握しやすいヘッドアップクロールが必要となります。 水中から目を上げて前方を確認できる泳法です。 初心者が正しい泳ぎ方を身に付けるためには、レッスンを受けた方が良いでしょう。 トライアスロンでの正しい泳ぎ方 最後に、トライアスロンのスイムで正しく泳ぎ切るための泳ぎ方のポイントを紹介します。 プールや他の水泳競技とは違う点を意識して泳ぐ練習を行いましょう。 正しい水中姿勢を維持する スイムでは、長く楽に泳ぐために正しい姿勢を保つことが大切です。 水の抵抗を受けにくい方が楽に泳げるので、進行方向からみて体の面積をできるだけ小さくします。 |rvq| ihf| mbe| lac| imt| yks| bom| tou| nuj| ttw| cxf| zeq| ejc| tra| jes| rmh| ejn| ofi| acr| pdm| vgj| dsx| eyk| unp| irn| gpw| run| eeh| vym| lsr| rxr| vib| xbi| opj| ome| rch| jbh| cef| mzs| rxj| krr| ppq| dqh| mmt| xcw| sta| mwd| bxc| pbn| vqe|