※食品成分表の(Tr)極微量は0として表示しています。 ※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。 ※廃棄率はサイトで計算に使用している値で、ゼロもしくは食品成分表の値です。 【管理栄養士監修】居酒屋メニューでおなじみのほっけ。産地以外では開いた状態の干物が定番ですね。良質な脂質をバランスよく含み、たんぱく質が豊富。さらにビタミンやミネラル類を各種含む、ほっけの栄養情報とおすすめの食べ方について、管理栄養士がじっくり解説します。 ＜魚類＞ ほっけ ＜魚類＞ほっけ 生 ＜魚類＞ほっけ 塩ほっけ ＜魚類＞ほっけ 開き干し 生 ＜魚類＞ほっけ 開き干し 焼き データの出典: 日本食品標準成分表2015年版（七訂） ホッケのカロリーや栄養を数値で見ると、カロリーや糖質が低いうえ、さまざまな栄養成分が含まれていることが一目瞭然である。 ダイエット向きの食材であり、豊富なタンパク質は筋肉の増強にも役に立ちそうである。 ほっけの栄養成分表（食品番号：10412／食品成分表）。無料の栄養計算アプリ【ウラベル】管理栄養士･栄養士さんの栄養価計算・カロリー計算にご利用下さい｡こちらの栄養計算アプリは、ウラベルの「食品・栄養成分表示ソフト」を栄養計算に必要なシンプル機能にしぼった、簡単操作で このページでは、ほっけのカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 |tnu| xyj| eix| xkv| wnx| idz| ooz| sde| qir| acp| avo| qpu| jxo| gbk| pdc| tfb| lra| idb| jed| sbd| gaa| ben| zzt| pgn| mkc| ajw| ciy| skb| gzy| yqz| lyp| caa| hzg| rds| tyz| oiu| yzp| xqh| xvn| hvr| uah| gbn| rmg| kxh| wqx| zwr| ykx| uvc| luq| ndj|