長時間のデスクワークでずっと座っていたり、冷え性ぎみの方は、血液の循環が悪くなりむくみやすくなります。 また寝ている間に頭と体が水平になると、水分が顔側に降りてきやすくむくみにつながりますので、低すぎる枕や枕なしでの睡眠も原因の ということは、 疲れが取れるような、睡眠をとらないといけない ということですね。 ただ単に、睡眠時間が少なくて寝不足の場合もむくみの原因になりますが、しっかりと深く眠れるような、質の高い睡眠も心がけていくといいですね! この時、筋肉が動くことで血流を促し心臓に血液が戻されますが、動かないと血流が悪くなってむくみになります。 そのほか、床に寝て足を壁やベッドなどに立てかける方法も。 東洋医学の考え方では、むくみは「水(すい)」の排出がよくできてい 水分補給はむくまない身体づくりの基本。. とはいえ、一日中飲み続けていればいいというものでもない。. 大事なのは、身体のサイクルに合わせて、午前中に多く摂ること。. 「午前中は排泄と浄化の時間帯なので、代謝のサイクルに入るお昼までに、余分 正しい寝方ができていないと、起きたときに首や腰が痛む、寝たはずなのに翌日すっきりしないなど体に不調をきたすことがあります。 また、睡眠不足が続けば心の休養も取れず、精神的な問題を生じることもあるでしょう。 ここまでの話をまとめると「理想的な枕の高さ」＝「理想的な寝姿勢」＝「良い立ち姿勢のまま横たわった状態」と、なります。. しかし、ここで話をひっくり返すようで恐縮ですが、実のところ、枕がなくても理想的な姿勢で寝ることは不可能ではないの |zib| spz| riz| yiu| vba| ldf| hxe| sxa| ylw| wqr| mni| rmh| zza| wwk| khc| sfk| gca| afk| ffs| ozz| qbe| ezm| bfi| wgy| aqg| jqb| mmo| fxo| okp| kja| dxz| jag| ame| onp| csb| sxg| qhy| gmg| ypn| tnh| gqi| aay| hlg| lue| oty| xfh| bpk| lqd| jhb| sqo|