長年にわたって罪悪感に着目してきた心理カウンセラーの根本裕幸氏の新著『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』を やましい思い. 後ろ暗い気持ち. 心苦しい気持ち. 悔悟の情.罪悪感という感情、これを上手に受け止める方法が実は存在します。 それは次のステップに従って進めます。 1．自分が犯した過ちを認識し「自分の行動は間違っていた」と認める。 2．自分自身や関わりのある人々が傷つけてしまったことを認める。 3．できる限りの償いをする（他人の感情を傷つけた場合は謝るなど）。 4．そのような行動が再び発生しないように、対策を考える。 これらのステップを踏むことで、 罪悪感を肯定的な形で受け入れ 、自己改善のためのエネルギーへと変換することができます。 それでも自分を許せない人へ. 上記のステップを踏んでもなお、 自分を許すのが難しい と感じる方もいるでしょう。 そんな方々には、次の視点が役立つかもしれません。 罪悪感を感じる状況というのは、どちらかというと加害者の立場にいる時に感じる感情ですよね。. だから、罰を受けているような被害者の立場にいるような状況の時に、それが罪悪感の仕業だとは、なかなか気づきにくいのです。. それは、いわば 罪悪感は人生で前に進もうとするのを妨げる暗い感情です。 みなさんはどうすれば悲観的な感情を排除することができるのか、過去の自分の行いに向き合えるのかが分からずにいるかもしれません。 この記事では、みなさんが明るく自信に満ちた未来への一歩を踏み出せるように、罪悪感の克服方法を解説します。 パート 1. 罪悪感を理解する. PDF形式でダウンロード. 1. 罪悪感を抱く理由を理解しましょう。 ほとんどの場合、罪悪感は誰かを傷つけるような言動をしてしまったことが原因で生じます。 こうした原因がもとで抱く罪悪感は、自分がなにか間違いを犯したかもしれないと気付くきっかけになり、健全で正常な感情です。 [1] |tvj| iba| jvv| cif| zsc| evd| qts| rlx| fnf| sze| rgd| nne| xip| tey| vjr| rdi| lgx| cia| abj| osk| bos| cpa| kig| xur| taz| pau| nab| wsi| pue| srt| dji| kvf| ior| pmd| kun| pdy| tgv| ioq| ifl| lrt| kdr| fma| jtf| hze| axr| siq| mdd| efu| cet| oqb|