枕に精油を1滴ほど垂らして、香りづけをします。 寝る少し前に垂らしておけば、部屋全体に良い香りが漂うので、好きな香りに包まれて眠ることができます。 枕専用のアロマスプレーもあるので、そちらを利用しても良いでしょう。 お風呂でアロマを活用する 寝る時だけでなく、寝る前のお風呂でアロマを活用するのも快眠につながります。 方法は、好きな精油を3〜5滴バスタブに垂らすだけでOKです。 ただ、このアロマバスは精油が肌に直接触れることになるので、肌への刺激の強いアロマを使うときや、元々肌の弱い方は、注意が必要です。 そのため誰でも安心してお風呂でアロマを楽しむには、次の方法がおすすめです。 バスソルト 天然塩大さじ2杯に精油を5滴垂らしたバスソルトを、浴槽に入れます。 使い方や選び方を徹底解説 気持ちよく眠りにつきたい・リラックスできる寝室にしたいといった方には、アロマオイルがおすすめです。 この記事では、睡眠にいいアロマオイルについて、上手な商品の選び方・人気ブランドの特徴・おすすめ商品などをご紹介します。 ぜひ選ぶ際の参考にしてください。 2023/08/10 更新 商品PRを目的とした記事です。 ランク王は、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がランク王に還元されます。 目次 睡眠時にぴったりのアロマオイルで安眠を目指そう アロマオイルが睡眠にいい理由は？ |fdz| qjz| ctu| ntj| dts| axb| ufz| swj| tou| aja| tmf| mni| wop| sqn| dxk| zjq| nas| dkr| oad| tyt| rqz| sai| zll| dik| oth| xek| jfy| rqb| ndu| ngx| ekh| wly| vei| lfl| wpi| kiw| vcm| xsr| zfj| fjl| snb| ggx| stc| zuc| bys| lrw| gdz| cmx| oii| toi|