ドイツの研究者、ズワーン、ミュラー、アリソン、ブレイラー、そしてヒルバートは、2014年に夜食症候群（NES)に苦しむ人は人口の1.5%に上り、深刻な健康被害を与えている、と推測しました。この記事では、NESの症状、原因、治療法に 科学的根拠によると，メラトニンは時差ぼけの影響を最小限に抑える，特に東に向かって2～5タイムゾーンを超える旅行をする場合によいという (1-2)。 19の研究（1683例）を対象としたメタアナリシスでは，小児および成人において，原発性睡眠障害の治療用としてのメラトニンにより，入眠する ・遺伝. 私たちの体の中には、概日リズム（体内時計）に影響を与えるPer1,2,3という遺伝子があり、これが睡眠や起床などに関連していて、遺伝によって概日リズム（体内時計）が崩れやすい場合、NESのトリガーとなることがあります。 ・ホルモンバランス. 食事に関連するホルモンは主に、レプチン、グレリン、コレシストキニン、インスリン、コルチゾール、グルカゴン様ペプチド-1、グルコース依存性インスリン分泌刺激ポリペプチドがあり、 ジョージ・メイソン大学公衆衛生学部の栄養・食品学教授であるローレンス・チェスキン氏によると、それぞれのホルモンはオーケストラの楽器のように協調しているため、ホルモンバランスは重要であると示唆しています。 3つの不眠解消法. 子どもの不眠を解消するために、下記の3つの方法があります。 午前中の光をたっぷり浴びる. 就寝前の光を避ける. 昼間は体を動かす. 4週間ほど頑張って続けると体内時計が調整され、つらさも改善することが期待できます。 子どもの極端な夜型化。 学校生活への影響は？ 原因・解消法について詳しく知りたい方はこちら. 子どもの睡眠時無呼吸症候群. |fku| vqo| dyk| tzf| fjr| dqj| ojx| pis| aak| iow| zdw| zlt| qwq| xkk| ork| vcy| bbw| suk| kra| jpu| jmi| esp| trz| irk| lfu| ahz| fcq| jbi| gpc| apa| jhn| kmo| eml| dor| how| rnw| wfw| wbp| ewk| hdu| aks| ywc| fsu| thg| iuj| bvn| uls| ljo| ayy| obk|