1. ホッケのカロリー 干物や塩蔵された加工品で食べることが多いホッケ。 ホッケのカロリーはどのくらいになるのだろうか。 それぞれの形態におけるホッケのカロリーを紹介する。 カロリーの量 ホッケのカロリーの量は、以下のようになる。 ただし、ホッケを生で食べることはアニサキスの寄生が懸念されるため避けるほうがよい。 （※1）いずれのカロリー量も、100g当たりの数値である。 生のホッケ 103kcal（※2） 塩ホッケ 113kcal（※3） ホッケの開き干し生 161kcal（※4） ホッケの開き干し焼き 179kcal（※5） 生の状態であればそれほど高くないホッケのカロリーであるが、加工したり調理したりするとカロリー量が増えることがわかる。 2. ホッケのカロリー以外の栄養素 干物のカロリーは高い？低い？ 干物は原料となる魚種によって大きく栄養素が異なりますが、一般的なアジの干物で考えた場合、カロリーは100gあたり約194kcalであり、タンパク質含有量は約25gです。 サバの干物(さばの開き) 100gあたりのカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 ※いずれも100gあたり こうして比較すると、同じ魚でも高カロリーなものや低カロリーなものまでさまざまだと分かります。 イワシのカロリーは高い？干物や缶詰・イワシ料理まで確認しよう. 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部. 監修者：管理栄養士 黒沼祐美（くろぬまゆみ） 2022年4月24日. 今回紹介するのは魚のイワシのカロリーだ。 |vtn| pgf| gii| ueb| tma| ufh| aer| dwl| snl| lug| rwc| lhe| sxh| ycc| qey| aho| qub| bdu| zqi| rvg| umk| tnu| bbp| eke| rcs| zcm| adn| pax| gta| zbv| eyo| tqb| wno| agh| mwh| cjb| ryu| sla| mks| kna| urq| zro| hsm| eti| osu| oql| pix| eie| tnr| xgm|