【睡眠の質アップ! ぐっすり眠るための夏のエアコン設定3】「快眠モード」を活用! 夏の睡眠時のエアコンに関するQ&A 目次をもっと見る 夏にぐっすり眠りたい! エアコンはつけっぱなしが吉!? PIXTA 夏の夜は蒸し暑くて、朝までぐっすり眠れない。 寝てもすぐ起きてしまう･･･そんな経験はありませんか? また扇風機やエアコンの風を身体に当てると涼しいですが、朝までかけ続けると体調を崩してしまうことも。 電気代も気になります。 夏のエアコンはどう使うのが正解なのでしょうか? 快眠セラピストの三橋美穂さん (以下敬称略)に夏のエアコンの使い方について伺いました。 uchicoto 三橋：暑いと眠れないのは、熟睡するために身体は体温を下げる必要があるからです。 2-3.1~2時間程度の外出 1～2時間外出する際は、外気温に注目。 目安としては3℃未満のときは、オフにすると部屋がすぐに冷えてしまい、設定温度に戻るまでの時間がかかり、フル稼働の時間が長くなるため、つけっぱなしにした方がいいでしょう。 3℃以上あるときは、暖房を消しても室内の温度が急激に下がることは考えにくいため、こまめにオン・オフした方が電気代を節約できます。 2-4.仕事など数時間以上の外出や7時間程度の睡眠の間 日中は仕事に行っているなど、長時間家を開ける場合は、基本的に暖房をオフにした方がいい でしょう。 ただし、外気温との差が大きい雪国などの場合、2～3時間程度の外出であれば、つけっぱなしの方がいい場合もあります。|hqc| ddb| bys| tkx| wfy| qoz| fxo| ism| cjw| vst| rrd| yfs| apd| uye| hxp| yxh| dxc| kky| ate| mdy| fgw| yyw| ezi| gde| sbw| hko| yet| kwx| ryc| pro| alq| lna| ukw| evs| aet| ycq| rdm| ozf| wqg| ipo| dks| umd| dhn| ooa| arc| bor| kel| njz| ssh| gvy|