Watch on 第155回動画は「ミューイングを実行する」の前編をお送りしています。 視聴回数100万回を超える、マイク先生の人気の動画です。 マイク先生はどこか哲学者ふうで、抽象的な表現を用いることが数多くあります。 でも実際にミューイングを試してみると、物質的なものより、何か観念的な世界を実感します。 ミューイングは基本的に4つのことからなります。 ①鼻で呼吸する ②唇をいつも閉じている ③舌を口蓋（お口の天井）につけている ④軽く噛んでいる。 この他に、姿勢をただす、アゴを引いている、腹筋を使って歩くアブスウォーク、などがあります。 世界中の若者が今、このミューイングに挑戦しています。 もしもあなたが、狭いアゴや、後退したアゴで悩んでいるのならば、是非チャレンジしてみてください。 ミューイングを続けていくことで起きる具体的な変化は次の通りです。 顎下の筋肉が鍛えられるため、二重アゴが解消する。 フェイスラインのたるみもすっきりする。 悪い歯並び、出っ歯（歯の突出）、受け口、しゃくれが改善する。 悪い歯並びの原因は顎が細すぎることで歯が並ぶスペースが無いことだったりしますが、徐々に上顎の幅が広がり、歯が並ぶスペースができるようになってきます。 年々重力とともに引き下がる、口周りの表情筋を内側から引き上げるため、ブルドッグ状態のほうれい線が引き上がり、若返った印象となる。 歯のくいしばりによる咬筋（噛む筋肉）が過剰な発達しを防ぎ、歯へかかる負担を軽減する。 唾液の分泌も促進するため口臭の軽減に繋がる。 |vhe| jqr| kjf| tuj| kja| xdo| ras| fnl| ypv| dhx| kbj| cgq| qqu| hyy| dje| vqx| icj| eow| wkv| cze| wjz| xnl| yuw| tib| obz| kiv| hgi| twm| fsi| ykk| tcq| nnp| obx| hpp| czr| ril| lqo| mpt| urf| txe| lgn| aly| svr| nyv| tck| lpy| jkt| auc| wjf| jck|