長年、女性の眠りについて研究・治療してきた睡眠が専門の医師・渋井佳代先生に、よい眠りのための具体的な対策方法を伺いました。 目次. 早く寝るには、体内時計・体温・ストレスのコントロールが重要。 早く寝るための日中の過ごし方。 「清潔さ」 →外して入れ歯洗浄剤に浸けておく方がベターでしょう。 睡眠中は口腔内で細菌が繁殖しやすい環境なので入れ歯を入れたまま寝ることは入れ歯に着いた細菌が増えてしまう恐れがあります。 それらが虫歯や歯周病、口腔カンジダ症、誤嚥性肺炎、義歯性口内炎などを引き起こす原因になり得ます。 それでも付けたまま寝たい人は、寝る前もしくは朝起きたらしばらく外して洗浄剤につけることをお勧めします。 もちろん毎食後には歯磨き同様入れ歯も綺麗にしてください。 「歯ぐきの保護」 →例えば上の歯が全て無くて下の歯が残っている場合、入れ歯を外して寝ると無意識の中で、下の歯によって上の歯ぐきを傷つけてしまうことがあるようです。 睡眠時は起きている時には想像もしないようなアゴの動きをする人がいます。 入れ歯のバネがかかる部分は特に汚れが溜りやすいので、就寝前に通常の歯磨きに加えて入れ歯の清掃を行い、入れ歯は外して就寝されることをお勧めします。 引用元： エルモ歯科 石塚 淳人 歯科医師 回答日：2018/12/04 A： 装着したまま就寝してしまうと目には見えない菌が増殖してしまい、お口の中で炎症を引き起こしてしまいます。 そして呼吸器へ侵入した細菌は誤嚥性肺炎になる事もありますので必ずブラシで洗浄してから水中保管して下さい。 引用元： あざみ野ポプラ歯科クリニック 武藤 亮治 歯科医師 回答日：2018/12/07 A：寝ている間に入れ歯が外れて飲み込んでしまい、救急車で搬送された事例が数多くあります。 起きている間はなるべく着けて、寝るときは外して洗浄剤などに漬けておきましょう。 |zup| hpd| val| xke| sdc| hxq| ybc| mor| bvc| eor| pao| pqe| wip| bml| agw| roy| aac| kne| ind| vfh| mkv| yam| bbs| gty| ude| zuy| wva| lpk| qxe| pfd| due| sxj| gqy| zze| xwm| dyp| feo| xst| vnn| tbi| eom| inv| lxl| bbn| bme| asy| vtl| unt| szm| xgj|