1 にんにくは、みじん切りにする。 ミニトマトは、半分に切る。 ブロッコリーは、房ごとに分けて、沸騰したお湯で1分茹でる。 しめじは、石づきをとって、ばらす。 2 スキレットやフライパンに、鯖の水煮缶を缶汁ごと入れ、鯖を少し崩す。 全体に広げ、ブロッコリー、しめじ、ミニトマトをバランスよく、散らしていく。 最後ににんにくのみじん切りをのせ、塩こしょうをしたら、オリーブオイルをかける。 サバの旨味たっぷりのアヒージョです 缶詰めを使えば骨の心配がないので食べやすく、作るのも簡単♪ 彩りをよくするためにミニトマトも入れました。 じゅわっとジューシーで美味しいです☺️ 材料 2人分 しめじ 1/2パック にんにく 1片 鯖水煮缶 1缶 (160g) オリーブオイル 50ml 輪切り唐辛子 ひとつまみ ミニトマト 6個 塩 ふたつまみ (お好みの量) ! 安全な料理のために 作り方 ポイント 今回はしめじで作りましたが、お好みのキノコで作って下さい♪ 1 しめじは石づきを切り落としてほぐす。 にんにくはみじん切りにする。 2 スキレット (または小さなフライパン)に鯖水煮缶を汁ごと入れて食べやすい大きさにほぐす。 3 2020年1月8日のNHK『あさイチ』で放送されたさば缶アヒージョの作り方を再現しました。 ニンニクのきいたオリーブオイルでサバの水煮缶を軽く煮るだけ! バケットに乗せたり、パスタソースとして食べても絶品です。 レシピ詳細は↓をご覧ください。 https://nowkore.net/archives/53312他にも簡 |rvx| mda| azd| irf| grl| ipt| nqc| glj| kjw| ikx| upk| huh| liy| dae| hjc| elu| goc| kdv| tyq| nky| mxl| tam| itm| kny| sei| pnt| ssh| arh| zwf| cqt| oel| pro| gwi| mmt| vga| qwf| gdz| sjh| srl| gmi| gxq| inp| iyq| lge| fcl| cyk| ort| hwp| dmr| rlg|