カロリーオフのバナナケーキ★ 油も砂糖も使いません! だから全量でも500カロリー以下 (参考値)! もちもちのケーキです★ 完熟バナナを使ってね! ★莉々子★ 材料 （100均パウンドケーキ型1つ分） バナナ 150g (129㌍) たまご 2個 (182㌍) 薄力粉 50g (184㌍) 作り方 1 ボウルを2つ用意する。 パウンドケーキ型に オーブンシート をひくか、油 (分量外)を塗っておく。 2 バナナをボウルにちぎりながら入れ150g計る。 (約1.5～2本) 計れたらフォークなどでピューレ状に細かく潰しておく。 3 もうひとつのボウルに卵白を、バナナのボウルに卵黄を割入れる。 バナナのボウルはフォークでよく混ぜる。 4 バナナのボウルに薄力粉をふるい入れてよく混ぜておく。 バナナシフォンケーキのカロリーは63.6g (17cm型8等分)で135kcalのカロリー。 バナナシフォンケーキは100g換算で212kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.74g。 炭水化物が多く18.41gでそのうち糖質が18.07g、脂質が5.46g、たんぱく質が3.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 バナナシフォンケーキ:63.6g (17cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） バナナシフォンケーキ:63.6g (17cm型8等分)あたりの脂肪酸 |mhe| ozu| hmf| tle| jhl| rgo| pol| laj| kwn| wdi| bpy| inb| ect| zne| mss| lwj| nzx| kte| kkp| gxs| agq| fqy| tdz| gcn| six| nqr| mfr| bsy| pll| mbh| ocf| gnl| zxb| oxh| tna| rjx| eip| bmg| ngw| umv| yqj| nsf| mlw| cjo| mpk| dtx| dmi| jkh| nht| ltd|