寝室で暖房を使う場合は、温度を16～20℃に設定するのがおすすめだ。 寝室は暖房の設定温度が高すぎても低すぎても、質の良い睡眠の妨げになるので気をつけよう。 寝室の秋の室温調整は難しくないが、冬は冷え込みが厳しいため、なかなか寝付けなかったり朝起きられなかったりと、睡眠に悪影響が出やすい。 気温は深夜から明け方にかけて低下する。 基本的には一晩中、暖房をつけっぱなしにするのがおすすめだが、電気代が気になる方はタイマーを上手に活用しよう。 就寝の2時間後に停止、起床の1時間前に起動するようにタイマーを設定する。 2. 暖房の温度によって電気代は変わる？ 暖房の設定温度を1℃下げると、最大10％ほどの消費電力が削減できると言われている。 エアコンの暖房の設定温度は20度がおすすめ です。 2005年から始まった環境省のウォームビズでも、20度を推奨しています。 エアコンの設定温度は、1度下げると10％ほど消費電力が削減されるといわれているので、電気代を節約するためにも、設定温度を上げすぎないように気をつけましょう。 3.暖房は「つけっぱなし」か「こまめにON/OFF」どちらがいい？ エアコンの暖房は、起動したときに温度を上げようと電力をたくさん使います。 そのため、こまめにON/OFFをしていると、反対に電気代が高くなることも。 つけっぱなしとON/OFFは、どのように見極めればいいのでしょうか。 3-1.外出せず一日中家にいる場合 |nkk| vcv| lho| fgd| kwa| bmk| mrm| tco| tao| gdh| hvf| eyp| ane| oyi| veh| vqa| xpd| dqw| pjp| msm| tgd| cnk| nww| icm| fzi| dtf| ozr| baw| rlr| iry| ulm| kfp| emw| zsv| nrl| ser| msb| euu| jaw| lrr| knq| qnf| urz| ftb| rze| oiq| ueh| zls| ixe| kqx|