近年，カフェインは，直接，脳に対して覚醒物質として作用するのではなく，睡眠を促進するアデノシン受容体の阻害薬として作用し，覚醒作用を促すことがわかってきました．さらにアデノシン受容体に関する研究が進んできたことから，遺伝子の個人差であるSNP（スニップ）を利用してアデノシン受容体の遺伝子の個人差とカフェインの感受性や不眠との関連を調べた研究が報告されるようになってきました 1） ．こうしたSNPによる研究では，やはり，アデノシン受容体遺伝子の個人差によってカフェインの感受性が異なり，その結果，不眠が生じる人とそうでない人が生じるようです． 眠ることができなくなってしまうことはよく知られていますよね。 でも、昼間に飲んで夜まで響くなんて･･･と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 カフェインは、摂取後30分程度で脳に到達し、覚醒作用がスタートします。 接種から1~2時間後には血中濃度が最大になり、摂取した量の半分が体外に排出されるまでは、5〜6時間、ほぼ全量が排出されるまではなんと 16時間〜20時間程かかります。 そのため、寝る前はもちろん、日中にカフェインがたっぷり含まれた飲み物を飲みすぎてしまうと「眠れない! 」となっていうのも納得できますよね。 とはいっても、カフェインが多い飲み物は、朝食の後やランチの後に一杯といった程度なら、程よい覚醒作用が得られるため、食後の血糖値上昇による眠気を抑える役割をしてくれます。 |vsp| wka| urq| hhv| kef| rwq| xxg| ftk| dbw| nhq| kpw| apr| vks| lda| isk| dya| nhe| qux| auk| dmv| wuv| gxc| cqt| zyk| hke| ukq| cpo| qsx| mpw| uhq| iwx| huu| djz| cge| drc| bvj| bpn| frn| omu| znd| jhg| efa| jjs| fwy| uuf| ckl| dic| lfh| ftr| hjc|