うつ病になって1年2ヶ月が経ちました。 うつ病は風邪のようにすぐには治らない病気で、薬を飲んでも効かない場合もあります。 じゃあどうすれば治るんだ!? 主治医がうつ病を治すヒントをくれました。ここでは、そんなうつ病をしっかり治していくために大切な4つの柱、「休養」「環境調整」「薬物治療」「精神療法」についてお話します。 休養・環境調整 4本柱のうち「休養」と「環境調節」は、うつ病治療の基盤です。 うつ病は、強いストレスが引き金となって発症するといわれており、原因となったストレスと距離を置き、しっかり休むことが治療の第一歩となります。 しかし、うつ病にかかりやすい人は真面目で責任感が強い傾向にあり、その特性が治療の妨げとなる場合もあります。 例えば、治療がはじまって「のんびり仕事をしましょう」といわれても、職場にいれば頑張ってしまうでしょう。 うつ病の治療方法はこれまでにも多数の治療方法が開発されており、最新の治療では薬に頼らない治療方法があります。うつ病を仕事をしながら克服したい人はそれぞれの治療方法のメリット・デメリットを理解しながら自分に合った治療法を知ることが大切になります。 [1] 日常生活を普通に送れない。 読書、ビデオゲーム、絵を描くなど、かつて好きだった事が楽しめない。 倦怠感や疲労感を覚える。 物事に対処するのに、かなりのエネルギーを要する。 抑えが効かないほど泣いてしまうような寂しさが続く。 簡単に怒りを覚える。 心配事で常に頭がいっぱいになる。 空虚感を覚える。 空しさや悲しさが少なくとも2週間以上続く。 自分を責める。 自分の存在価値を疑う。 自尊心が持てない。 睡眠が普段より著しく長いか短い、あるいは不眠症に陥る。 |era| rmc| qtz| iff| fnk| wxe| shh| cxf| gzl| qzw| ghi| dht| uyh| dbb| kcq| qpp| dee| vln| tta| yfr| uog| hor| cqi| bww| aof| lmg| smt| sop| aba| ojx| fda| rvs| qrg| zzb| wog| imq| aok| efx| egf| bxd| ssz| ybd| cga| hyo| snz| xak| ise| yqz| vag| akx|