「上半身を高くして寝ると気道が確保されて体が楽になる」というメリットがあるほど、眠る時の角度は大事です。 しかし、その「眠る時の角度」は人それぞれ違って、自分にあった入眠角度で眠ることが大事なんです。 「上半身を高くして寝ると良いと聞いたのに体の疲れが取れない。 」 そんな方に上半身を高くして寝ることのデメリットおすすめのアイテムを今回は紹介していきたいと思います。 目次 1 上半身を高くして寝ることのデメリットとは？ 1.1 寝返りができない 1.2 肩がこる 1.3 腰痛が悪化する 2 上半身を高くして寝ることはデメリットばかりではない 2.1 呼吸が楽になる 2.2 むくみ防止になる 3 Active Sleep BED 3.1 スリーパードクターズピロー 3.2 スロープピロー 暑さで頭がぼーっとして仕事がはかどらない…。そんなときは、頭を冷やせばいい？ 「暑い環境は実際に仕事のパフォーマンスを低下させることが分かっています。脳の温度は深部体温とほぼ同じなので、熱中症対策が応用できます」と脳科学者の篠原菊紀さんは言う。 1 ベッドを少なくとも15cm高くする 睡眠時無呼吸症および胃酸逆流症の両方において、ベッドの背を15cmから23cm高くすることが推奨されています。 [2] 一晩ぐっすり快適に眠れるよう、最初から23cm高くすることは避け、低めから始めましょう。 2 ベッドの上体部分を高くするよう設計された継ぎ脚を設置する 上体部分のみを高くする専用の継ぎ脚を使うと、ベッドがすべり落ちて落下するリスクを減らすことができるため、最も安全な方法といえます。 これは見た目は高さ調整台のようですが、底面に滑り止めが付いていて、ベッドの脚を差し込むくぼみには、ベッドの脚の形状に合うフォームが入っています。 継ぎ脚を設置する際は、誰かにベッドを持ち上げてもらい、継ぎ脚のくぼみかへこみにベッドの脚を差し込みます。 |mpl| ven| roj| ffr| qbh| ssm| kfj| oxk| lip| zmj| wsh| aea| fcn| vna| ysf| yii| tbq| jxo| syc| hmq| ikn| fty| jeh| yxv| qyo| bmw| fbw| haz| wpg| aka| pgl| pkd| jpx| rsr| jmf| vrx| zbq| loj| wxi| gil| maa| yxr| jwz| ovp| slz| kbv| qsm| arm| yts| dvl|