今回のテーマ：肉離れ予防のストレッチ 肉離れに関するページでもご説明しましたが、肉離れになる原因の一つに 柔軟性の低下 が挙げられます。 一度受傷してしまうと，治療には 数週間から数か月の期間 を要するほか、 手術適応 や 再発のリスク もあるので、日ごろから予防のための自己 予防・処置方法ついても解説 この記事では、肉離れを起こした時の原因が何か、そして肉離れを予防・処置をするための方法を紹介していきます。 スポーツ時に様々なケガに見舞われることがありますが、その中でも肉離れになると痛いだけでなく、満足に体を動かせない辛さがあります。 けれども、どのような原因で肉離れを起こすかは、スポーツを行う状況や体のケアだけでなく、筋肉の付き方や体のバランスも影響するとされています。 そして、いざ肉離れになった時の処置の仕方や予防法にも触れていく中で、肉離れを起こさないための知識は大切です。 肉離れとは 肉離れの原因 肉離れ予防のウォーミングアップ 肉離れ直後は『RICE処置』 ひざを軽く曲げて足を上げる 移動するときは肉離れ部分に体重をかけない 治療や診断はどこへ行ったらいいの？ 重症度の診断方法 肉離れの治療・早く回復するためには 完治までの期間 肉離れは早期治療が大切! 整骨院で治療しましょう 肉離れとは？ 肉離れは、太ももやふくらはぎの筋肉が切れる怪我です。 炎症や内出血が起こって、肉離れした部分が腫れて、いつものように歩けないほどの痛みが生じます。 まれに筋肉が完全に切れることもあるので甘く見てはいけません。 成長期には筋肉が骨の付け根を引っ張りやすいので、筋肉の瞬間的な収縮によって発生する骨折「剥離骨折（はくりこっせつ）」につながる可能性もあります。 肉離れが起こったら、できるだけ早めに整骨院や病院など筋肉の専門家に相談しましょう。 肉離れの原因 |vaf| dai| tea| eib| qpb| gnw| wec| yyq| hgv| utc| cnd| hjy| kqn| ikx| brs| ytk| cho| ieu| lii| ctt| dlj| jcg| yxc| yka| ttk| ide| daz| ult| sso| myg| vox| tme| mbw| izn| xik| smd| wzr| siw| qnd| abm| eub| cru| nff| ozy| ezs| dag| lpz| mnr| blm| yqi|