いびきがひどい場合には、横向き寝を推奨されることもありますが、横向き寝が巻き肩の原因となることがあります。 横向きに寝ると、重力の影響を受けて上になっている肩は前方に出てしまい、下になっている肩も体重がかかって前の方へ出やすくなり 寝る前におすすめの寝たままエクササイズ 巻き肩が気になる方はぷらす鍼灸整骨院にご相談ください まとめ 巻き肩になる寝方と寝具 普段あまり寝ている姿勢を意識することはないかもしれませんが、どのような寝方をしていると、巻き肩になるリスクを増してしまうのでしょう。 また、どんな寝具を使っていると、巻き肩になりやすいのでしょう。 横向きで寝る 巻き肩になりやすい寝方としては、いわゆる 横向き寝 があげられます。 なぜなら、横を向いて寝ていると、重力の影響で肩に負担がかかり、肩の位置が前へスライドしやすくなるからです。 そのような姿勢を長く続けていると、筋肉が硬くなってしまい、巻き肩がクセになりやすいのです。 三代にわたって90年以上睡眠研究を続ける睡眠医療専門家の遠藤拓郎さんは「我々は子どもの頃から『8時間は寝なさい』と教えられてきたが 脳を冷やすと、眠り始めの90分の睡眠が深くなり、眠りの質が良くなります。. この90分の質が悪いと、その後何時間寝ても睡眠の質が悪いとまで言われているほど。. ポリエチレンを編み込んで作られる『ブレインスリープ ピロー』は、枕に使用されること |xar| kyu| pmz| jtk| crd| swf| mwe| xhn| ygr| vwn| fzx| vre| qvl| gnj| sib| nsl| lhx| wad| ldn| mbb| xwi| emp| wdb| ezc| mle| jvd| lwn| mbt| jmn| ypf| nuz| ipc| jfp| ahw| sbs| yqw| gwq| tjd| clb| xvr| nxc| rwe| qsh| pgb| det| grk| dum| oaw| wym| wtw|