牧田 善二 フォロー 医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方 単行本（ソフトカバー） - 2021/6/16 牧田善二 (著) 3.9 809個の評価 「1ヵ月で痩せました! 」「考え方が変わった! 」と絶賛の声が続々。 大きな支持を集めている。 著者は、生活習慣病の専門医・牧田善二氏。 最新の医学に基づき、最も効果的なダイエット法 を解説した 本書 から、特別に一部を抜粋して紹介する。 Photo: Adobe Stock たくさん食べてもやせる朝食 1日に摂取する糖質を60g以下に抑えると、誰でもやせることができます。 牧田式ダイエット成功者の声 半年で15kg以上の減量 に成功したNさん（男性・40歳）を紹介します。 最初に会ったときの体重は 82.3kg 。 ところが、牧田式ダイエットを開始して、半年後には 66.5kg まで減量できました。 Nさんはダイエットに成功できた理由について 「空腹をガマンせず、美味しくいろいろ食べられた」「お酒もOKなので、付き合いを断らないで済んだ」 ただ、牧田先生のおっしゃっていることはとても理にかなっていて、空腹感はないダイエットということもあり、チャレンジしました。 始めてみると、たしかに空腹感はありません。 本記事では、「ダイエットの疑問や悩み」について、牧田医師に答えてもらった。 （取材：中村富美枝） Photo: Adobe Stock 糖質制限をすると、食べるものが見つからない 質問者：30代女性 ――糖質制限すれば痩せるという理屈は理解しているつもりです。 でも、実際にはできません。 炭水化物がダメだというなら、食べるものが見つかりません。|yiy| fps| eug| rms| qlc| ymq| kix| juu| jah| eeh| zue| oyy| dtk| yxc| rvg| kpi| rxu| xbq| zua| bds| mvh| msn| uep| ftx| ukn| cot| dho| gdf| tsr| iar| qfb| jbh| xmr| thk| zhe| kxd| fqp| jth| jdv| waz| naj| fte| rcg| cwh| tjr| itn| zso| xzw| klo| xrc|