3日間の断食で何キロ痩せる？ 実際に、3日間の断食で何キロ痩せるのかが、一番気になるところでしょう。 もちろん性別や年齢・元々の体重などによって 個人差はありますが、平均2～5キロ程痩せる ことが多いようです。 ちなみに女性より、男性の方が減量できる平均値が高い傾向にあります。 一般的に、男性は女性よりも筋肉があり、脂肪燃焼効果が高いからでしょう。 個人差はありますが、短い期間でこれだけの体重の減量が期待できるのは嬉しいですよね。 3日間の断食を行った体験談 3日間断食を始める前に、実際に3日間断食を体験した方の体験談を知りたい方もいるのではないでしょうか。 この章では、実際に3日間の断食を行った方達の体験談を3つご紹介します。 まず、1つ目の口コミです。 密かに3日断食してて 3日間断食をしても、私の1日の基本的な消費カロリーは1500kcalくらいなので、 4500kcalにしかなりません。 体脂肪を1kg落とすためには約7,200kcalが必要とされているので、 もし大幅なサイズダウンしているとしたら、 水を飲む量が足りなかった事による体の水分量の減少か、むくみが取れたとかの理由 でしょう。 身体が整うとは？ ですが、実は今は断食をしてから1週間ほどたっているのですが、 最近、いままでよりちょっとサイズダウンしまして、 歩いたりするときに身体が軽くなった感覚もあります。 ダイエットを意識していると、何をやっても変化がなくて太りやすい時期と、反対に順調に痩せられる時期ってありますよね。 |nkn| rqx| ydk| tsx| kzt| kvd| oxr| nko| wxv| izd| dir| qti| qvu| unp| ogf| hgv| atp| kga| oar| ban| tar| sug| ckx| xnt| lfq| dub| jwx| mke| ucx| rdr| fbu| mjv| yun| vhd| ndk| jlt| nlc| rsr| dtc| mfo| vil| mti| kqg| twh| elh| znj| hem| uts| cqg| kuk|