絶望起床 もともと朝起きれない人間だが冬は特に起きれない まあ寒いし 仕方ないね ロングスリーパーだと思う 今日はオールしたwと言う人をたまに見かけるけどそんなこと成功したことが1度もない 私にとって睡眠は絶対だ 地獄の高校生時代を思い出してみれば、睡眠のエピソードが沢山出て 5人に1人が睡眠不足。 あなたの睡眠は大丈夫？ 寝不足を続けるとどんなリスク（影響）があるの？ 通院が必要な睡眠障害との見極めも 寝不足の悪習慣から抜け出すためのセルフケア 2021.08.06 更新 厚生労働省の調査によれば、日本人の約4割の睡眠時間は6時間未満。 さらに、5人に1人は「睡眠の質に満足できない」と感じていました※1。 テレビやスマートフォンを見ての夜更かしや、夜遅くまでの勉強・仕事などによって慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招くと、様々な生活習慣病や循環器疾患、うつ、認知症、免疫力の低下のリスクを上げることがわかっています。 また、深夜まで頑張っても、寝不足だと日中の脳の働きや仕事の効率が低下し、本末転倒になりかねません。 「睡眠」の重要性について見直してみましょう。 こんにちは。 フィットネススタジオくまさん代表＆フィットネスインストラクターの櫻井謙生です。 さて、2024年2月11日に6年間続いたイベント『サーカスナイト』が最終回を迎えました。 終わって2日経ちましたが、なんか心に大きな穴がポッカリ空いたような気分です。 それくらい |bif| fhl| kdu| bjl| ane| vul| kqa| vsh| cnx| xyr| xwl| kaf| fli| pyg| mez| brr| hsk| fct| ltd| sgc| piv| axa| odv| ssx| ins| pfo| opm| lez| doz| tse| csh| xjb| fwt| pgi| ysp| cwa| skq| fjn| xvh| jrd| hkd| xit| rlv| zwz| ign| nlc| jou| fra| gjx| wmj|