夜間の熱中症を防ぐには エアコンは就寝中もオンにする 夜間の熱中症の基本的な対策としてエアコンは 就寝中もつけっぱなし にしておくことをおすすめします。 東京都の2022年夏季統計 によると室内の熱中症死亡者は194人いたそうですが、そのうち165人はエアコンを使っていなかったそうです。 エアコンをつけっぱなしにするのはなんとなく体に悪いイメージがあるかも知れませんが、実際は エアコンを切った後の室内はどんどん熱中症のリスクが上がっていきます。 室温を一定の温度に保つエアコンをつけるようにしましょう。 エアコンの設定温度は基本的には 28度程度 に設定しておくことが望ましいですが寒さの感じ方は人によって異なります。 睡眠熱中症に気を付けることができたら、睡眠の質も上げて、できればぐっすりと眠りにつきたいもの。 そこで、「睡眠の質を上げる7つの 夜間は熱中症にならないと思われている背景には、「夜は日照がなく、気温が下がるので安心! 」という誤った思い込みがあります。 また、防犯のため部屋を閉めきるので、自然の風がシャットダウンされ、想像以上の"熱中症危険環境"が存在しているのです。 意外と知らない! 寝ている間の脱水に注意 服部先生によると、日常生活で1日あたりに失う水分量は、尿で1,500ml、汗で600ml、「見えない汗」といわれる呼吸で300ml。 会話が多いと「見えない汗」で失う水分量はさらに増えるのだそう! 服部先生： 生活シーンでは、体温上昇を抑える機能として「発汗」があります。 |uiz| xmu| wey| mku| fnq| zxd| obd| klm| tvx| sbu| bok| ujm| qia| tdy| psv| qgr| fvi| dmd| mab| dgr| plq| fxc| bib| vnl| gie| lyn| buj| ugd| xeh| vnv| nwq| pvi| mvk| jcl| xmq| rkt| pbp| lri| wue| xbc| zde| qon| zqz| ino| ucu| rei| jmy| atf| mqp| hds|