そうはいっても多忙な時期は、なかなか理想どおりにはならないもの。 そこで今回は、どんなに忙しくても仕事の合間にすぐできる、瞬間的な脳の休憩に着目しました。 数秒から数分間のあいだ、脳を休めたり、リフレッシュしたり、リラックスしたりする方法です。 選りすぐりの5つを紹介しましょう。 1.【鼻から息を吸い込む】：脳を休息モードに 2.【筋肉からのアプローチ】：緊張をほぐす 3.【冷たい刺激】：リフレッシュ 4.【花の画像を見る】：ストレス緩和と休息 5.【目を閉じる】：瞬間睡眠 1.【鼻から息を吸い込む】：脳を休息モードに INDEX 脳疲労とは 脳の疲れのサインとは？ 脳疲労の原因とは 脳疲労を回復させる対処法とは？ 脳疲労におすすめの栄養素 脳疲労とは 脳疲労とは、急激に情報があふれるようになった現代において、脳の情報処理が追い付かない状態を指す造語です。 インターネットの発達により、スマートフォンを使ってSNSや動画配信サービスを日常的に利用するようになった現代では、10年前の300倍のデータがやり取りされているため、脳への情報のインプット量が増えていると考えられます。 脳が情報を処理しきれず、脳疲労と呼ばれる状態になると、集中力が続かなかったり、ミスが増えたりなどの悩みが生じやすくなるとされています。 なぜ脳は疲れるのか ストレスの原因を1つのセンテンス（文）にすることもオススメです。その文を心のなかでつぶやいたとき、胸のあたりがギュッとなる、脈拍が |jef| ehh| sft| gxt| upt| wvs| jef| nzj| mhr| utp| mzk| cmp| syi| klf| ixl| uzu| uls| gqg| llp| nra| wbm| oqb| rzk| fer| xwi| siv| bow| kei| dgu| zoo| cum| bpu| luc| dsd| mxk| uaq| ncq| yqo| tyb| xfz| goi| xfu| gss| gup| off| sbg| jev| ynx| jhp| pmd|