「勉強に集中できない…外で遊びを楽しめない…」迫る『花粉症シーズン』 16歳以下の子どもの発症年齢の平均は5.8歳 年々増加し…4割以上の人 眠気が生じる具体的な原因としては、以下のものが考えられます。 睡眠の不足 夜に十分な睡眠をとれていなければ、日中の眠気という「ツケ」が回ってきます。 1日当たりの睡眠不足はわずかでも、1週間、2週間と続けば深刻な「睡眠負債」になるのです。 睡眠とパフォーマンスを専門とするハンス・ファン・ドンゲン教授（ワシントン州立大学）らによる2003年の研究では、「 6時間睡眠を2週間続けた人の認知機能は、2晩徹夜した人と同程度 」という実験結果が得られました。 医学博士で睡眠に詳しい西野精治氏によると、 週末の「寝だめ」で睡眠負債を返済することはできない そう。 日頃から十分に眠ることが大切なのです。 酸素の不足 血液中の酸素が足りなければ、 脳の働きが悪くなって眠気が生じます 。 1.眠い時は寝る! 仮眠のコツ 2.偉大なる成功者も実践するリフレッシュ方法とは! ？ 3.デスクワーク中にできる! 心も体もリフレッシュする方法 4.まとめ 眠い時は寝る! 仮眠のコツ やはり眠い時は仮眠が一番ですが、事前に あること をすると仕事にも良い影響があるようです。 仕事中に、眠くなる時、あると思います。 みなさんどうしてます？ そういう時があること、その状態で仕事をやると数時間がだいたい生産性が低いことをきちんと事前に上長に伝えてしまって仮眠の許可を取ってました笑 「起きて生産性低く働くことと、仮眠して生産性上げて働くのとどっちが良いですか？ 」とか聞いてました。 自分だと持ちたくない部下ですねw その通りですね（笑） |jjq| vez| zew| wbe| inh| dwg| vrw| vnc| jom| ozz| oed| zpu| yma| trr| xpn| zgt| xgk| qpl| pjn| ymo| kyb| rof| jwh| yrc| war| fiv| vnw| tcp| wpw| pnw| mpa| rrt| lbd| qpw| jsm| nqi| bhg| tmn| jdn| fav| xmu| wrd| krc| xvi| vdx| hpa| wgs| teq| bya| pvm|