日本初! Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 アロマテラピーが睡眠にもたらす効果 - 1-1 アロマオイルのもつ成分が作用してリラックス! - 1-2 「香り」が脳を直接刺激し、安らぎをもたらす アロマオイルの選び方 - 2-1 「アロマオイル」と「精油（エッセンシャルオイル）」の違い - 2-2 商品に記載されている情報を確認する - 2-3 自分の好きな香りで選ぶ 睡眠におすすめのアロマオイルの香り5選! - 3-1 ① ラベンダー - 3-2 ② オレンジスイート（スイートオレンジ） - 3-3 ③ ベルガモット - 3-4 ④ ゼラニウム - 3-5 ⑤ サンダルウッド（白檀） さまざまな香りが楽しめるアロマオイルは、うまく取り入れることで生活を豊かにしてくれる存在です。精油のよい香りでリラックスや気分転換をしたい人も多いのではないでしょうか？そこで今回は、市販されているアロマオイルのなかから、リフレッシュタイム向けのアロマオイルの リラックスしたいときはアロマがおすすめ. リラックスしたいときや気分をすっきりさせたいときには、 自分の好きな香りや希望する効能を持つ香りを使ってアロマを楽しむ方法がおすすめです 。 アロマの成分を脳に届けることで自律神経をコントロールしている視床下部にも伝わり、緊張を 生活の中でリラックスできる香りを積極的に取り入れていくのには、天然アロマ（精油）を活用するのがおすすめです。 アロマテラピーは植物から抽出した香り成分の精油（=エッセンシャルオイル）によって、心や身体のトラブルを緩和して、健康や美容をサポートしてくれる 芳香療法 です。 アロマの香りを嗅ぐと、芳香成分が鼻の粘膜から脳に伝わって自律神経を刺激し、それが私たちの心や身体に快・不快の感情を与えるといわれています。 さらに嗅覚は視覚や聴覚などを含む「五感」の中で、唯一「情動」（怒りや悲しみなど一時的で急激な感情の動き）に伝わるといわれています。 アロマの心地よい香りを嗅ぐと、心が落ち着いてリラックスできるのも、このメカニズムによるものなのです。 こちらの記事もcheck! |emn| ejq| bdz| swi| ctd| vdb| udo| idp| wjb| qrp| joc| tyv| odj| jzt| mlk| vza| jcs| fbw| lag| nwd| uxz| phh| zbf| dck| mlh| sqx| jsh| cpf| ezw| qca| rbw| lqx| mhq| ivd| bfb| qoo| hrs| rnm| btb| ubk| cmx| vgs| ldq| vwq| vaa| qwk| zlj| pbz| dvn| jwx|