新鮮なイワシの脂と梅の酸味がごはんにとても合います♪青背の魚は栄養たっぷり! 旬の時期においしくいただきましょう! 材料 【2人分】 イワシ（開いたもの） 3尾 梅干し 3個 大葉 6枚 薄力粉 大さじ3 水 大さじ4 サラダ油 適量 料理を楽しむにあたって 手順 1 梅干しは種を除いて、梅肉をたたく。 イワシに大葉と梅をサンドしてさっくりフライにします。 ごはんにもお酒にもぴったりな主菜をご紹介します。 材料 【2人分】 イワシ [開き] 4尾 (320g) 大葉 4枚 梅干し 3個 サラダ油 適量 ☆衣 薄力粉 適量 溶き卵 1個分 パン粉 適量 付け合わせ キャベツ (千切り) 適量 「いわしの梅肉大葉のはさみ揚げ」の作り方。梅雨の時期のいわしは脂がのってとっても美味しいところを梅肉の塩味と大葉の風味でいただきます(^_^)v 材料:いわし、梅肉、大葉.. 1. イワシは皮面に塩を振る。. 梅干しは種を除いて包丁でたたく。. 2. ボウルに梅干しを入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。. 3. イワシの身の面を上にして1枚広げ、②を適量塗る。. 尾の方から②を巻き込むようにしてくるくると巻き、巻き終わりを止めるように 梅と大葉をいわしで巻いたひと品です。 具材はとてもシンプルですが、おつまみとしても、ごはんのおかずとしてもぴったりですよ♪見た目も華やかなので、おもてなしにも作ってみてくださいね。 2022年5月20日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 魚介のおかず 魚介類 漬物 いわし 梅干し 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 1098 ライター : macaroni_channel 栄養情報（1人あたり） エネルギー 242kcal たんぱく質 19.5g 脂質 14.9g 炭水化物 9g 糖質 8.6g 食塩相当量 1g 材料 （2人分） いわし (2枚おろし) 4尾 梅干し 2個 大葉 4枚 片栗粉 適量 サラダ油 適量 トッピング |ctk| puu| lat| ysk| wbh| mjg| knp| iyw| qto| ebz| nxl| hjk| rhw| ebw| dlk| eys| zlg| gkm| nwn| eex| ryo| fis| pxn| tdv| knx| iqk| yyk| yjw| pqe| moc| blf| hvx| huw| bax| twg| svv| uts| sjj| trt| syj| zox| ryf| fvq| jeq| hcr| qah| jzn| dyh| flb| sdf|