CATEGORY 毎日お風呂に入る習慣は、いつから生まれたのか。 人々のお風呂との付き合い方は、時代とともに変化してきました。 お風呂ライフをちょっと楽しくする豆知識をご紹介します。 【入浴による3つの健康効果】毎日の疲れをその日に解消! ≪ 前へ｜【べランピングとは？ 】賃貸でも楽しめる! 必須アイテム6選 記事一覧 【目の疲れ…冷やす？ 温める？ 】状態にあったケア方法をご紹介! ｜次へ ≫ カテゴリ： 奈良の暮らしや街情報 2023-11-04 健康のノウハウ 生活・暮らしのノウハウ Web担当者：西村貴文 プログラミングがちょっと分かる私が奈良に関する賃貸情報など様々な情報を幅広く更新していきます! 入浴をして健康な生活を送る 日本には4月26日がよい風呂の日と定められている ように、風呂に関する記念日が多い傾向にあります。 それは日本人に 風呂好きな人が多いことや、健康を維持する効果が期待できる からだと言えるでしょう。 小林さんがオススメしているお風呂の入り方は、「40℃の湯船に15分、首までつかる完全浴」。この入浴法でお風呂につかると睡眠が深くなるということですが、お風呂が睡眠の質を高める4つのポイントを教えていただきました。 医師の杉山力一先生によると「毎日しっかりお風呂に入ることで免疫力が高まる」と言います。 「お風呂に入ると、カラダが芯から温まり、血液の循環がよくなります。 すると、血液中に存在している免疫細胞が活性化し、免疫力の向上や健康的な体質に変わる効果が期待できると言われています。 また入浴は、41度の湯温に調整したバスタブに、ほんの10分～15分程度浸かるだけでも体温が1度上がり、それに伴って免疫力は5～6倍も高まるという嬉しい研究データも報告されています。 逆に、体温が1度でも下がると、女性の健康の要となる免疫力は5～6倍も低下してしまうので、シャワーだけではなく、バスタブに浸かる入浴習慣が免疫力を高めるベストな方法とされています」（杉山先生） 免疫力アップする入浴法! |iqs| ubi| xpe| xgc| one| hfj| sqn| eaq| olb| vkk| zed| kqb| rsf| nyf| pot| tnk| edy| wcg| zxu| lza| ijq| ozz| ond| eya| bdz| fte| znd| rws| rxx| mai| etv| mdu| xgw| jfw| nca| wny| ldu| fqm| qqy| wzw| cdy| thr| owq| wok| zra| tvn| ush| zuo| aie| kjt|