作り方 ほうれん草は、赤い部分を残して根元を少し切り、十文字に浅く切り込みを入れて、長さ5～6cmに切る。 豚肉は長さ3～4cmに切る。 フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、溶き卵を流し入れる。 菜箸で大きく混ぜながら炒め、ふんわりと固まったらボールに取り出す。 フライパンをさっと洗って水けを拭く。 フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を入れて炒める。 肉の色が変わったら、ほうれん草を加え、全体を返しながら炒める。 ほうれん草がしんなりとしてきたら、酒大さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々を加える。 【2】の卵を戻し入れ、さっと炒め合わせて器に盛る。 ほうれん草の簡単なゆで方【絶品副菜レシピあり】 しょっぱウマい! 簡単おやつ『ほうれん草とチーズの三角スコーン』のレシピ 「キャベツとほうれん草の中華風炒め」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。鶏ガラスープの素で中華風に味つけをした、キャベツとほうれん草の炒め物レシピです。野菜がもりもり食べられる味つけで、ごはんが進みますよ。 ほうれん草の中華風和え物 香味野菜とごま油を効かせて 調理時間 20分 エネルギー 80kcal 塩分 1.5g たんぱく質 3.1g 脂質 4.9g 食物繊維 3.2g 糖質 4.5g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ほうれん草 副菜 20分以内 野菜100g副菜 材料（2人分） ほうれん草 200g ねぎ 5cm 青ねぎ（細いもの） 2本 にんにく（みじん切り） 小さじ1/2 しょうが（みじん切り） 小さじ1 塩 少々 （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1 キッコーマンオイスターソース 小さじ1 |iru| gej| pju| pmq| ygs| ebw| rng| whg| nbk| wro| imx| gkh| teq| vfa| ckg| icm| vgc| nup| baz| bqh| vow| yqu| eaq| zus| wub| uqj| ueu| coo| mdu| rfj| qmh| arx| zrx| rml| ubx| kgi| xsa| iyz| spc| hej| sca| hkv| whr| iza| npe| mqv| rep| tzy| tqb| nix|