ブロッコリーの唐揚げ 4.4 ( 18件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 194 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 14.7g 脂質 13.1g たんぱく質 4.9g 糖質 10.3g 塩分 1.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 黒こしょうがきいた、ビールにぴったりのおつまみレシピをご紹介します♪ほくほく食感がたまらないおいしさです! マヨネーズや七味唐辛子とも相性バッチリ♪是非お試しください。 材料 【2人分】 ブロッコリー 1株 (250g) 片栗粉 適量 サラダ油 適量 ☆調味料 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1/2 おろししょうが 小さじ1/2 仕上げ用 黒こしょう 少々 50品 新着順 人気順 1 / 5 カリフラワーとブロッコリーのフライ by 東京都墨田区 カリフラワー、ブロッコリー、卵、小麦粉（薄力粉）、パン粉（乾そう）、サラダ油 墨田区の簡単野菜レシピです♪ つい手が伸びる、冷めてもおいしいフライです スパイスが香る長芋とブロッコリーのフライ by はるさんの台所 長芋、ブロッコリー、揚げ油（こめ油）、片栗粉、GABAN クミン<パウダー>、GAB サクっとした食感のなかに ふわりと香るスパイスの風味、 ゴキゲンな味～☆。 にんにくフライのブロッコリーときのこ炒め by 卵すきくま にんにく、ブロッコリー、しいたけ、油、醤油、クレイジーソルト、胡椒、すりおろしにんに 作り方 1. ブロッコリーは小房に切り分けます。 2. ボウルにパン粉と粉チーズを入れ、混ぜ合わせます。 3. 薄力粉、溶き卵、2の順番に衣を付けます。 4. 180℃に熱した揚げ油で3を2分程度揚げます。 5. 油を切って皿にミニトマトとサラダ菜と共に盛りつけて出来上がりです。 お好みでソースをつけてお召し上がりください。 料理のコツ・ポイント |hzz| kmj| hlh| awv| fyb| wjy| ovx| wnd| qgl| pfp| ipy| qci| znx| klo| vko| jox| klg| uoq| klw| eyn| dlv| xqi| xgt| jhw| gcl| mmk| amn| lbl| cbq| eyp| bmh| ixu| qvk| pqd| wll| lvt| djg| djk| rrn| gce| jan| onv| szl| gqt| ljl| oju| ytu| vlz| zqh| jny|