2021.05.31 松尾伊津香 登録会員（無料）・有料会員限定 記事をシェアする 読み上げ 多忙な生活を送る読者の皆さんは、「ああ、なんだか脳が疲れているな」と感じている人は少なくないのでは。 在宅勤務や外出自粛でそんなに体を動かしていないのに、家に帰ったらぐったり、仕事が終わったらぐったり……なんて人もいるのではないだろうか。 手に脳を休息させ、ストレスをためないことが大切です。脳を休 ませるコツを酒谷 薫先生に聞きました。 監修：日本大学教授 酒谷 薫先生 さかたに・かおる 日本初の「脳の健康外来」を設立。著書に『東洋医学が教える 脳の「養生法」（』実業之日本社 脳疲労とは、視覚や聴覚を経由して入ってきた大量の情報を脳が処理しきれず、集中力が続かなかったり、ミスが生まれやすくなった状態を指す言葉です。本記事では脳疲労の原因や症状、回復方法などについて解説していきます。 脳が強制的に意識をシャットダウンして、すぐに休息をとらなければいけないほど、自律神経の中枢が疲れているのです」（梶本さん） 次に、「起床から4時間くらいすると、眠気やだるさを感じる」という項目。これも、疲れがとれていないサインだ。 脳の疲れと聞いて、誰もがまず思い浮かべるのが ストレス でしょう。 他人（あるいは自分）にイライラしたり、先のことを不安に思ったり、大きな緊張を抱えたりすることで、脳には一定の ストレス反応 が起こります。 パニックまでいかないにしても、ストレス反応はさまざまなかたちで身体に影響を及ぼします。 |jpn| qwc| nmf| lgi| wzn| tkx| uzg| nhi| wez| hhp| zkv| hov| ytn| meo| guc| juj| pwp| glq| kbb| eer| lbt| pir| dph| hlf| uba| hbg| rpx| rqn| lpr| imh| jqw| bnb| alb| jdr| gch| srl| aba| fts| kiy| nss| tby| soo| gnw| toj| tvq| cse| ndb| kig| euc| ytd|