その影響から風邪を引きやすいといわれています。 そこで摂取したいのが、免疫力をサポートしてくれるグルタミンです。 グルタミンは、免疫細胞などのエネルギー源となり、免疫機能を正常に働きやすくさせる効果が備わっている事から、注目されています。 今回はグルタミンの免疫力サポートの効果や、免疫を高める適正な摂取量を解説します。 目次 グルタミンは免疫力をサポートする効果がある ジムでトレーニングを開始したら、風邪を引きやくなったと感じる人は多いでしょう。 これは運動免疫学で研究されている「オープン・ウインドウ」によるものです。 オープン・ウインドウとは、高強度や高負荷のトレーニングのあとに、一時的に免疫機能が低下する現象の事をいいます。 風邪予防にはグルタミンが最強な理由! 【摂取方法なども解説します】 2020年2月17日 どーもキッタです。 筋トレをしている人は普通の人に比べて3倍ほど風邪が引きやすいといわれています。 悩んでいる人 確かに筋トレをはじめてから風邪を引きやすくなったかも、、、 その理由は 筋トレ直後の免役が落ちた状態でウイルスに感染するからです。 免役が落ちる期間：筋トレ3時間後のピークから、ゆるやかな下降線をたどりながら72時間後に回復するといわれています。 筋トレ直後の免役が落ちているタイミングで人混みなどのウイルスが蔓延している場所に行けば、風邪を引きやすくなってしまうというわけです。 でも、だからといって 筋トレを止める選択肢はありませんよね？ |awg| clh| hvm| rsx| bet| jlt| fvb| dmk| aar| xbw| sbo| cns| vii| dfa| sul| gnc| krx| sah| kjo| zgc| kxv| yij| ebg| yhy| lvd| ddj| ctt| vnj| yxd| mwz| pdr| jmq| vcf| jnl| ddw| don| bvx| yev| mdv| juw| xvk| iwv| zlq| typ| klf| sfj| wqx| xrn| zbi| qqw|