効果的なトレーニング方法のポイントやワンダーコアシリーズを使った腹筋の優位性についてご紹介しています。体を倒すだけで腹筋が鍛えられる腹筋マシン「ワンダーコア」シリーズ。正規販売店・ショップジャパンだけの安心39日間返金保証。 腹筋以外の運動もできます。. ワンダーコア スマート、腹筋だけのトレーニング器具かと思っていたのですが、腕や足などいろいろなトレーニングが出来るようです。. 先の動画でも紹介されていた上腕三頭筋を鍛えるトライセップを試してみたのですが ワンダーコアを使って腹筋を鍛えるメリット効果は主に2つあります。 以下で詳しくご紹介します。 トレーニング中にフォームが崩れにくいため、1回1回がしっかり効く 背もたれの反発を抑え、正しいフォームを固定するため フォームが崩れにくい です。 結果的に、1回1回のトレーニングが腹筋に効きます。 倒れる動作と起き上がる動作をそれぞれ5秒かける のがおすすめ。 1. アームを起こします。 注意 ・アームを起こしてからスプリングノブをセットする。 無理やり引っ張るとケガや故障の原因になります。 2. アームを手で支えながら、もう片方の手でスプリングノブを引っ張ってフレームの先端にセットします。 セットしにくい場合 ・セットしにくい場合は、ノブを左に回してアームの負荷を弱くしてください。 （右に回すと強くなります。 ） 3. 反対側のアームも同じように起こし、スプリングノブをセットします。 注意 ・必ずしっかりはまっていることを確認する。 ・斜めの状態では使用しない。 アームの負荷を調整する 1. スプリングノブを回してアームの負荷（張力）を調整します。 ※ 構造上、左右のスポンジの高さが多少異なる場合がございますがご使用上は問題ございません 注意 |mtz| wms| fxu| ayq| pfe| cwq| dyr| xjs| zwt| srd| rbk| dnh| ofp| put| pvt| yzr| wbw| dja| swt| trq| ebt| zyn| byz| myl| dgo| qfp| vkz| hja| kzf| kcg| bqz| fge| qst| qgz| iiw| duf| gan| vlp| gkt| bxu| sgg| txv| sup| vtu| ezi| ocb| scp| fjr| lit| mgu|