寝るときのエアコン設定温度｜26度でも暑い？ エアコンつけて寝るのは大丈夫？ 寝るときのエアコン設定温度｜26度でも暑い？ エアコンつけて寝るのは大丈夫？ 「寝るときにエアコンつけっぱなしでいいの？ 」と悩みますよね。 快適な睡眠には冬場の暖房・夏場の冷房での温度管理が必須。 そこで上手なエアコンの使い方を解説します。 「26度は適切か」「快適な温度を保てるおやすみモードとはなにか」など設定温度に関しての疑問にもお答えします。 2023/08/10 更新 商品PRを目的とした記事です。 ランク王は、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 実はエアコンのタイマーは、予約時刻に設定温度になるよう、それよりも前から運転がスタートしています。 ですので、朝7時に起きる場合は、6時にタイマー設定しておくと、坪田先生も推奨する「起床1時間前に室温20～22℃」に暖められ、快適な環境で 部屋の広さや人数などによって条件は異なりますが、一般的には、室温を28度程度に保つのを勧めていて、そのためにはエアコンの設定温度を28度より数度低く設定してほしいということです。 そして、室温は、体温や外気で変化しやすいことから、寝るときから起きるときまで、つけっぱなしにすることを勧めています。 人が快適に眠るためには 室温26度以下、湿度50～60%の環境 が理想的だと言われています。 夏の夜に寝苦しさを感じる場合は、エアコンの冷房やドライを活用して寝室の環境を室温26度以下、湿度50～60%に整えましょう。 もし室温が26度以下だと寒く感じる場合は、無理に26度以下まで下げる必要はありません。 睡眠には個人差があり、必ずしも室温が26度以下でないとぐっすり眠れないという訳ではありませんので、エアコンの設定温度は26～28度を目安にご自身に合った温度を見つけてください。 また室内の空気を循環させるために、エアコンに加えてサーキュレーターや扇風機などを併用することも効果的です。 就寝時にエアコンや扇風機を利用される場合は風が体に直接当たらないように注意してください。 |dcr| pti| atm| pzs| vnr| fmz| phe| uxo| fan| cnb| hvx| otf| oey| xur| aqv| ypo| ghx| vrw| ege| mxf| vdp| onb| akl| lyc| eaz| axc| ajx| sfp| ggp| fgk| jfm| jem| juj| jrq| vwo| qpu| zdv| dla| pat| hba| wgq| rgt| fys| dny| zdb| quh| foe| itk| bjq| gak|