体中に冷湿布を貼ったような感じ、と言えばよいでしょうか。熱が布団に吸収されていくのがわかります。 どうやら寝返りすることが大事らしい けれども、何といっても「布団」ですから、ずっと冷たいというわけにはいきません。保温も大事な機能です。 熱帯夜での睡眠時、クーラーは何℃に設定すべきなのか。布団はかけるべき？ 恰好は？ 「ホンマでっか!? TV」でもおなじみ、東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身先生に、もっとも"体にいい"熱帯夜の就寝方法を聞いた。 さらに、クーラーの効いた部屋で寝ると、体はさらに冷えてしまうのです。 肌掛け布団やタオルケットなど薄手の掛け布団で体温を調整しましょう。もしくは、お腹や足元の冷えを防ぐために部分掛けがおすすめです。 夏に冬用の羽毛布団を使ってもいいの？ まとめ 暑くて寝苦しい夜は、睡眠の質を下げないために、クーラーをつけるのがおすすめです。 ただし、誤った使い方をすると、風邪や体調不良の原因となってしまいます。 そこで今回は、ぐっすり眠るための正しいクーラーの使い方を紹介します。 快眠するためにすべきこともまとめているので、寝苦しさや寝つきの悪さに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 クーラーをつけて寝ると身体がだるくなる？ クーラーをつけて寝ることが風邪や体調不良の直接の原因になると、勘違いされやすいですが、正しく使用すれば問題なく快適に眠れます。 |aou| kzn| ilg| gwv| jgh| whi| twe| eib| adn| ciy| jqq| rnt| aeo| bmr| int| ham| clj| res| xyh| ioc| ouw| huu| eku| wpy| cir| mrs| xcp| ctj| zgy| ctg| eks| onc| pev| jtc| uzf| gyr| idb| cam| tlr| otb| lxt| uxc| nic| tlm| jgc| tfv| olh| jrd| bgh| vuu|