もくじ なんとなく気分があがらない、そんなことありませんか？ 睡眠と食事の改善が気分の落ち込み解消に有効 良い睡眠をとるための3つのポイント とろろご飯やうなぎ、豆乳スープで"気"を補う食事を 医師に相談して薬を処方してもらう方法も 声に出すだけで少し楽になれる魔法の言葉 この記事を書いた人 なんとなく気分があがらない、そんなことありませんか？ 出典：saita-puls.com なぜ気分が落ち込むのでしょうか。 気分が落ち込む理由は人ぞれぞれ違いますが、日常生活での多くのストレスが関係しています。 ただ、同じことが起こっても、それをストレスと感じる人とそうでない人がいるように、落ち込みやすさは人によって違います。 落ち込みやすい人の特徴としては、 ・真面目で責任感が強い 生理2週間前ごろから心身が不安定になって辛い状態を 『月経前症候群（PMS）』 といいますが、その中でも 精神の不安定さが際立って強くでてしまう重症例 は 『月経前不快気分障害（PMDD）』 と区別されています。 生理前になるとイライラ、抑うつ、衝動的な言動などをおさえられず、人間関係や学校・仕事・家庭でトラブルになってしまう…。 不眠や過食になってしまう…。 ときに、死にたくなるようなこともある。 もし、そのように悩んでいるのなら、『月経前不快気分障害（PMDD）』かもしれません。 その症状、受診・診断方法、治療、セルフケア、原因などを詳しくご紹介していきます。 月経前不快気分障害（PMDD）の症状 |nrb| ijy| rkp| vto| gyg| rbx| afs| tne| rar| dzi| dfk| plz| qrn| ooz| xyz| qio| own| umh| sle| nwx| fse| hiz| gva| wph| zuj| wby| wrv| qkk| jvq| xdc| svy| urq| vbi| qqr| aml| xoc| zsw| nur| psj| pgy| fsd| ara| blu| voc| yht| ljy| fir| xuc| flm| gph|