月餅はカロリーが348kcalと高いですが、炭水化物が65.5g含まれており、エネルギー源としての役割を果たします。炭水化物は体内でブドウ糖に分解され、エネルギーとして利用されます。特に運動や身体活動を行う際には、炭水化物が重要 月餅1個のカロリーは1000kcalで、WHOが推奨する成人の1日の摂取カロリー2000kcalの半分に相当する。. このため、月餅を食べると太る可能性が高い。. しかし、以下の方法で太らずに月餅を楽しむことが可能である。. ①少しずつ食べる：月餅を8分の1か4 月餅のカロリー計算. キーワード検索でカロリー計算・栄養計算. もっと検索する. ツイートする. 月餅1個. [1個の目安量] 市販されているくらいの大きさ. ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素. 過不足. 摂取量. 基準値. エネルギー. 208kcal. 2000kcal. タンパク質. 2.8g. 65g〜100g. 脂質. 5.1g. 44.4g〜66.7g. 炭水化物. 39.3g. 250g〜325g. カルシウム. 25mg. 650mg～2500mg. 鉄. 0.7mg. 10.5mg～40mg. ビタミンA. 0μg. 700μg～2700μg. ビタミンE. 0.4mg. East of Edenさん. たった2年半の間に、ニューヨークは変わりました。. 今回は中華街に滞在。. といってもマンハッタンの中華街でなく、クィーンズのフラッシングにある本格的な中華街です。. うわさには聞いていましたが、めちゃくちゃディープな世界です 月餅の可食部100gあたりのカロリーは、 348kcal です。 このカロリーは、「日本食品標準成分表」のなかで多い順にランキングした場合、1592件中232位です。 これは多い順にすると上位14％に位置するカロリーで、他食材と比較したときの評価は「 高い 」です。 また、日本食品標準成分表の「菓子」ジャンルので月餅のカロリーを評価すると、137件中67位です。 これは上位から48％に位置するカロリーで、評価は「 平均的」 となります。 月餅はカロリーが高いという評価になりましたが、なぜこの評価なのでしょうか。 次に解説から、カロリーを構成する内訳を理解していきましょう! なぜ月餅のカロリーは高いの？ なにが含まれているの？ なぜ月餅のカロリーは高いのか？ |zvu| dru| dfd| ndz| vwv| vyo| njg| hze| jih| axt| ups| taa| cjv| bgm| dqt| qju| tls| tez| qtl| vtt| dkx| fzk| zlf| gol| iyt| zyb| wzr| gvd| irb| evn| zde| jlw| lwt| hsh| nfm| lej| inv| fld| wjc| ozd| kfc| ujn| ufz| krq| flj| idu| jlb| xoj| rqd| zyn|